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姨媽一來就胃口大開，很難管住自己的嘴，想用各種甜食來安慰自己。甜食本就是大多數(shù)妹紙的最愛，而且在姨媽期間和之前的幾天，這種對甜食的渴望會更加明顯。民間傳言認為經(jīng)期吃甜食不會發(fā)胖，反而會讓心情變得愉快。于是乎，平時不敢放縱自己胃口的妹紙，放心地享受著含大量糖分和脂肪的蛋糕和冰激凌，反正不用擔(dān)心長胖?？墒?，事實真相真的如此嗎？
第
24
期

經(jīng)期吃甜食會不會發(fā)胖？
讓我們先來聽聽美妝小白鼠們的看法！

  • 經(jīng)期甜食會發(fā)胖言論

    微信ID 花花
    姨媽不是萬能的，吃的多就會發(fā)胖！這種姨媽護身不會胖的說法是沒有科學(xué)根據(jù)的，只要你的攝入大于你的消耗，其實還是會胖的，所以姨媽來時，還是要管住嘴啊。
    微信ID 蜂窩煤
    會變胖，畢竟是甜食吖，實實在在的卡路里，激素的作用消退，肉肉就貼上去了。而且姨媽期間最好不要吃巧克力，會引發(fā)痛經(jīng)的。

  • 困惑派言論

    微信ID 團團
    按理說營養(yǎng)流失嚴(yán)重，是不會長胖，可是攝入糖分太多消耗不出去的話，又應(yīng)該會發(fā)胖。求解到底姨媽期間吃甜食會不會發(fā)胖。
    微信ID chenshumin
    姨媽到該不該吃甜食這個問題我至今還在糾結(jié)ing，姨媽來了最苦惱的就是姨媽鬧痛，只有靠吃甜食來緩解疼痛感，但同時又在擔(dān)心會不會發(fā)胖的問題，真想知道姨媽期吃甜食會不會發(fā)胖？

  • 代謝大不發(fā)胖言論

    微信ID 古古GAGA
    我認為姨媽駕到可以吃甜食的，為什么呢因為那些天流失的都是"蛋白質(zhì)"，甜食也是供給該養(yǎng)分之一，這時只是補充，所謂正負得正，不會胖。
    微信ID 喵嗚喵嗚
    我認為姨媽駕到可以吃甜食的，因為在這期間身體流失大量營養(yǎng)，所以比平時多吃一點，不會發(fā)胖。更何況發(fā)胖是積累的，只是姨媽幾天沒有關(guān)系。

中醫(yī)美容療養(yǎng)師 高榮榮

絕對會發(fā)胖！經(jīng)期的女性誤以為大姨媽駕到，代謝特別好，是減重好時機，吃甜食可以不發(fā)胖，實際上，這不僅是個自欺欺人的誤會，甜食吃不好，還會引發(fā)水腫哦！甘甜入脾，經(jīng)期出血多，代謝的好壞與脾經(jīng)息息相關(guān)，甜食吃的多了，會造成脾氣運轉(zhuǎn)不暢快，反而會造成淤血排不凈，小腹脹滿。這就不僅是發(fā)胖，反而會誘發(fā)更嚴(yán)重的婦科問題。當(dāng)然，經(jīng)期吃生姜紅糖水是可以活血化瘀驅(qū)寒的～這里指的甜食是指：巧克力、冰淇淋、蛋糕等高糖、高熱的食物。

大姨嗎APP資深醫(yī)學(xué)編輯Winni

大姨媽期間攝取適量的甜食例如紅糖姜棗湯、巧克力是沒有問題的，但是大量攝取甜食還是會發(fā)胖的。 1、適量攝取甜食有助于緩解痛經(jīng)。姜棗溫?zé)峄钛?，可以促進經(jīng)期血液循環(huán)，緩解寒性瘀阻痛經(jīng)。巧克力釋放的內(nèi)啡肽可以愉悅?cè)说男那?，甜食中的精致糖分，可讓體內(nèi)的血糖濃度快速上升，帶來短暫的愉悅感。 2、姨媽期間女孩子流失的經(jīng)血，在一定程度上消耗了身體攝取的熱量，所以會感覺多吃了甜食也沒怎么發(fā)胖。但是不管女孩子在經(jīng)期是食欲不好還是食欲大開，身體對食物的吸收并不會因為姨媽期而減少，相反因為身體不適運動量相對減少，過多攝取的熱量沒有及時消耗掉，多吃甜食還是會發(fā)胖的。

第
24
期

嘉人網(wǎng)資深美容編輯 Christy

生理期吃甜食一定會發(fā)胖！往往在生理期前，會忍不住想吃甜食，但各種甜食的糖分都會含量高。有相關(guān)的研究指出，糖會影響身體對于維生素和礦物質(zhì)的吸收代謝，而這兩類成分可以緩解肌肉緊張，使子宮收縮的不那么強烈，對于緩解痛經(jīng)有一定的效果?；谶@個原因，經(jīng)期中的姑娘們確實應(yīng)當(dāng)減少對糖分的攝入。 甜食雖可帶來短暫的愉悅感，但當(dāng)血糖濃度快速下滑時，又會讓人躁動、不安，想要再多吃一點甜食來補充糖分，是一種甜甜相扣的惡性循環(huán)。這些額外攝取的多余熱量，若沒有被消耗掉，當(dāng)然，還是會讓體重逐漸增加，建議月經(jīng)容易胃口大開、愛吃甜食的妹紙，可改吃需要充分咀嚼、糖分較低的全谷類、蔬菜及不甜的水果。

 

  • 三點一刻
    黑糖姜母茶

  • 美國加州巴旦木