足部護理Q&A 輕松擁有嬰兒腳

Q1：穿高跟鞋會加深足部問題，影響足部健康？

A1：正確來說，應(yīng)該是穿著不合腳的高跟鞋會加深足部問題。導(dǎo)致女性腳部出現(xiàn)問題的最大原因就是經(jīng)常穿著不合腳的高跟鞋用力行走。而高跟鞋不利于足部健康的原因是由于鞋跟較高，鞋子就會向前傾斜，而雙腳便會在鞋里向前滑，而腳趾由于受到擠壓，也會形成腳趾外翻情況。

Q2：相對于高跟鞋來說，還是平底鞋有利于足部健康？

A2：事實上并非如此絕對。其實有點高度的高跟鞋反而不容易使雙腳感到疲勞，那是因為鞋跟分散了身體對腳后跟的沖擊力，從而減輕對腳部的負(fù)擔(dān)。如果說穿上高跟鞋，你會感到不適甚至是疼痛，那極有可能是因為你沒有選對合適自己雙腳的高跟鞋。

Q3：如何挑選適合自己的高跟鞋？

A3：首先要了解自己的雙腳，對雙腳的長度與寬度進行準(zhǔn)確的測量，還有腳尖的形狀也是挑選高跟鞋的考慮因素之一；其次是一定要親自試一試鞋子，檢查高跟鞋的穩(wěn)定性，只有自己親自試穿并進行走動，才能確認(rèn)和腳感，檢查出腳部是否有不適感。最后就是要檢查腳部與高跟鞋的幾處地方，例如：腳在鞋里是否會向前滑？重心是否在鞋跟處？大小腳趾是否頂?shù)叫?？?cè)面是否會敞開等等。

Q4：光腳練瑜伽也會造成足部真菌感染？

A4：如果你是光腳站在瑜伽館里公用的瑜伽毯上的話，那么便會極有可能引發(fā)足部真菌感染。足部癬菌比較容易在高溫潮濕的環(huán)境下滋生，而公用的瑜伽毯上會攜帶很多種足部癬菌，一旦你的雙腳出現(xiàn)微小的破損傷害，便會很容易造成足部的真菌感染。所以，每次練瑜伽時還是攜帶自己專用的瑜伽毯比較好。

Q5：無論家里還是外面做足療容易感染腳癬？

A5：無論是在家里還是足療店，如果不注意衛(wèi)生，消毒不嚴(yán)格的話，便會很容易感染上腳癬。腳癬俗稱“腳氣”，是一種由真菌引起的足部皮膚感染。由于腳癬是一種接觸傳染性皮膚病，因此，只要接觸過帶真菌的拖鞋、毛巾和足浴盆等都可能被傳染。還有在足療時，如果碰巧給你做足療的人剛剛接觸過患有腳癬的人，然后不洗手又來給你做足療，就很可能將真菌傳染給你。如果想要足部健康獲得放松，首先就是要選擇正規(guī)并衛(wèi)生的足療店，即使是在家泡腳也要避免與家人共用毛巾和泡腳藥水。

Q6：跑步會使雙腳出現(xiàn)哪些足部問題？

A6：跑步是最常見的健身項目，但是因為跑步而造成的許多足部問題卻經(jīng)常被人忽視。如果跑步技巧有問題時，雙腳就會出現(xiàn)老繭；如果是跑步鞋或者襪子有問題的話，就會造成出現(xiàn)水泡、腳臭、出汗等問題。

Q7：不是專業(yè)練跑步，所以對于跑步鞋的選擇也無所謂？

A7：如果你這樣想的話，那可就大錯特錯了。只要進行跑步訓(xùn)練，無論專業(yè)與否，都應(yīng)該選擇專用的跑步鞋。因為跑步鞋在設(shè)計、減震、柔韌度等功能上都要比一般運動鞋好得多，在跑步中如果沒有專業(yè)的跑步鞋作依托，你極有可能會感到很吃力或者疲勞，嚴(yán)重的話還會造成運動損傷。

Q8：夏季雙腳長繭粗糙問題更加嚴(yán)重了，怎么辦？

A8：長繭是由于足部同一部位總是被鞋劇烈推擠，皮膚角質(zhì)化后就會變厚變硬。尤其是在夏季，女性朋友經(jīng)常穿高跟鞋，使雙腳長繭粗糙問題變得更加嚴(yán)重。其實我們可以選擇貼膜類、磨砂膏和乳霜等足部護理商品，為雙腳去除角質(zhì)并使之得到滋潤。

Q9：在辦公室里如何消除足部浮腫與疲乏感？

A9：辦公室里的OL們，即使是坐著雙腳也沒有感到有多放松。其實有很多放松足部的小工具是可以在辦公室里使用的。例如：最簡單的滾輪，把雙腳放在滾輪上前后滑動，在促進腳底血液循環(huán)的同時，還可以消除腳步浮腫和疲勞；還有鵝卵石按摩板，把高跟鞋脫下，赤足站在鵝卵石按摩板上，整個腳底都會得到放松，提高足部的血液循環(huán)。

Q10：足底好身體就好？

A10：很多人都知道足底是“反映身體狀況的鏡子”，經(jīng)常按摩足底反射區(qū)，還可以消除身體的不適癥狀。每天為足底進行按摩，選擇專用的足部按摩霜，不僅可以舒緩足部的疲乏，還可以促進身體更加健康。