你所以不知道的 保有好身材的飲食新哲學(xué)

瘦身

因為有這樣的癥狀而逐漸變胖，亦或是已經(jīng)變胖的話，首先必須開始減少吃的次數(shù)。最喜歡的甜點一定要每天吃的話，就減少為隔一天吃一次。讓已經(jīng)習(xí)慣甜食的味覺可以有休息的日子，這樣逐漸減少成功之后在變成隔兩天再吃，再來是變成周末犒賞自己的方式，這樣慢慢地依照順序就會逐漸習(xí)慣沒有甜食的日子。重要的是并非放棄喜歡的食物，而是平均的食用。