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《經(jīng)濟適用男》熱播佟麗婭戚薇分享減肥法

來源：39健康網(wǎng) 編輯：Eunice

導(dǎo)讀：

近日，都市情感大劇《我的經(jīng)濟適用男》在東方衛(wèi)視熱播，三大女主角除了擁有姣好的臉蛋外，都有著苗條纖瘦的身材。下面小編曝光一下三大女主角（佟麗婭、戚薇、高露）的減肥方法，一起來看看吧，明星般的身材你也可以擁有！

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近日，都市情感大劇《我的經(jīng)濟適用男》在東方衛(wèi)視熱播，三大女主角除了擁有姣好的臉蛋外，都有著苗條纖瘦的身材。下面小編曝光一下三大女主角（佟麗婭、戚薇、高露）的減肥方法，一起來看看吧，明星般的身材你也可以擁有！

戚薇——莫柔《夏家三千金》中的戀愛偏執(zhí)狂夏友善、《美人心計》中的刁蠻公主館陶。日前，戚薇在都市情感劇《我的經(jīng)濟適用男》中扮演“冷面剩女”——莫柔，身材依舊纖細(xì)火辣，特別是那雙纖細(xì)緊致的美腿。那么，戚薇是怎樣瘦腿的呢？

戚薇減肥方法擁有想變美的心才能瘦談到自己的瘦身秘訣，戚薇認(rèn)為一定要先挖掘那個想要變美的自己，這樣才能自發(fā)地做到飲食不放縱，運動不偷懶。

同時多想象瘦身成功的自己，將自己苗條時候的照片放在容易看到的地方，都可以激發(fā)出自己積極正向的力量，已有研究證實正向的憧憬有助于夢想的實現(xiàn)。

那么現(xiàn)在，就讓我們打開自己的心，迎接夢想中自己的到來吧。

戚薇瘦腿秘訣一、跳舞就算每天忙到很晚她都會去跳舞一個小時，跳舞能起到減肥瘦身的效果，它可使大小腿的肌肉得到一定的鍛煉，燃燒腿部脂肪，達(dá)到快速瘦腿的目的。

二、飯后步行她認(rèn)為，飯后步行對減去腿部脂肪大有好處，還會使人渾身展現(xiàn)出一種美的神韻。

戚薇減肥食譜早餐：牛奶泡脆麥圈，煎蛋。午餐：不會刻意控制，但會少吃油膩的食物。晚餐：以蔬菜為主的清淡飲食　獨家瘦身秘籍。

減肥溫馨提示：減肥要注重清腸，為了健康的瘦身，通暢的身體是一個重要基礎(chǔ)，一定要多吃高纖維含量的食物。

比如全麥?zhǔn)称?、蔬菜、水果，這樣做可以在減肥時，使皮膚也保持在好的狀態(tài)。

佟麗婭——何小君繼《北京愛情故事》后又與陳思成甜蜜戀愛的佟麗婭可謂是大紅大紫，本在《宮鎖心玉》中就讓觀眾印象深刻，近日，佟麗婭主演的《我的經(jīng)濟適用男》掀起了“經(jīng)濟適用男”這一詞語的熱潮，清新美麗的佟麗婭除了擁有漂亮的臉蛋外，還擁有纖細(xì)苗條的身材，那么，佟麗婭是怎樣減肥的呢？她又是怎樣保持好身材的呢？

佟麗婭減肥方法一、保證充足的睡眠佟麗婭認(rèn)為，保證充足的睡眠對于健康與減肥都是非常有利的。人體需要勞逸結(jié)合，研究證明，保證充足的睡眠有助于減肥。

佟麗婭對于自己的睡眠質(zhì)量一直都要求很高，這樣也使得她的身材保持得非常好。

二、不要一味地節(jié)食在佟麗婭認(rèn)為，減肥不要以犧牲健康作為代價，要注意健康飲食。千萬不要一味地控制熱量的攝入，這是因為只有均衡的飲食才能夠抑制饑餓和控制熱量。

佟麗婭非常注意自己的飲食，防止自己暴飲暴食。

三、控制食物攝入量佟麗婭認(rèn)為，減肥必然需要控制熱量的攝入，只是不要過分地控制，應(yīng)該聰明地控制飲食，比如選擇較小餐具、多吃一些水果與蔬菜，少吃肉類，少喝高熱量的飲料。

更重要的是要多喝水，這樣就能夠很好地控制熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的。

四、喝點綠茶佟麗婭認(rèn)為，想要加快脂肪的分解速度，不妨喝點綠茶。

綠茶是一種非常健康的保健品，它含有某種天然的物質(zhì)，能夠加快人體的新陳代謝，對于減肥是非常有利的。因此不妨常喝點茶品。

五、跳舞減肥很多人都會選擇跳舞減肥，既娛樂又減肥。佟麗婭是舞蹈專業(yè)畢業(yè)的，她認(rèn)為跳舞能夠很好地塑造人的形體。

因此，不妨選擇自己喜歡的一種舞蹈，完美自己的體型。

高露——杜美美高露，畢業(yè)于中央戲劇學(xué)院，科班出身，扮演了不同類型的角色，從現(xiàn)代劇到古裝劇?！杜c青春有關(guān)的日子》，她扮演的“金燕”對愛情執(zhí)著而癡情；《家的N次方》中智慧、聰明、善良的“栗子姐”；近期熱播的《我的經(jīng)濟適用男》中，直爽外向追求平淡真實愛情的“杜美美”。在劇中，“杜美美”高露大都以寬松的衣著出現(xiàn)，但是，也掩飾不了她那高瘦纖細(xì)的身材，也正只有高露這樣好的身材才讓“杜美美”的身姿那么清瘦和修長。

高露減肥方法高露的減肥方法超級簡單和健康，就是睡前2～3小時進行鍛煉，然后洗個舒服的熱水澡，美美地睡覺。保

證了睡眠，在控制好飲食，多做做運動，保持好身材就是這么簡單。

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12個燃燒卡路里絕妙方法讓瘦身變得有趣張馨予透視裝一清二楚好身材一覽無余

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