10個最輕松的減肥妙招 在家不花錢就能讓你瘦

1.刷牙洗臉時

早晚洗臉?biāo)⒀罆r，可以踮腳尖，讓腳跟上上下下地運(yùn)動(小心別摔傷了)。

2.三餐自己動手

雖然不太可能，不過如果可以的話，哪怕是蒸煮炒炸洗，50分鐘就是128卡了！

3.打電話

不會吧，電話也可以減肥嗎?沒錯，據(jù)說1分鐘可以消耗掉1卡多。不過，要告訴你一個更好的方法，邊打電話可以邊用手握緊聽筒，約10秒，如有可能再換手，這樣可以鍛煉你的前臂肌肉。

4.化妝

胖姑娘在化妝時，雖然形象要清淡，但是過程可以劇烈一點(diǎn)――我是說動作可以大一點(diǎn)，下筆輕一點(diǎn)。

另小看哦，30分鐘可以耗掉你77卡。

5.刷洗浴缸

要洗澡了！不妨親自刷洗浴缸，彎著腰，前前后后地刷動，這個時候腰也動到了，手臂也動到了，腿也伸展到了，很不錯吧！

6.換床單

換床單也是可以消耗卡路里的!不要偷懶了，以后自己換床單吧，這也是減肥妙招之一哦。

7.掃地+拖地

家事的確繁瑣，如果把它想成是減肥運(yùn)動，可能甘愿一點(diǎn)，可別小看這些微不足道的家事，拖地40分鐘可以消耗掉150卡，疊棉被5分鐘約25卡，用吸塵器吸地20分鐘約可耗掉47卡。

8.洗衣服+曬衣服

女孩子的小衣小褲還是自己洗吧，做家務(wù)瘦身也是不錯的法子!因為洗60分鐘可消耗122卡!

洗洗搓搓之外，一件件地曬衣服，踮高腳尖，伸展四肢，不借的運(yùn)動吧！

9.邊洗澡邊進(jìn)行美姿

洗澡時，不妨動動脖子，扭扭腰，抬抬腿，如此，既不無聊又可燃燒卡路里。拜托別洗快速澡，慢慢地洗，泡澡也好，淋浴也好，享受洗澡的樂趣！

10.熨衣服

平日懶散的你，最好從今天起要好好朝“賢慧”目標(biāo)，雖然只是熨衣服，1小時也可以消耗110~160卡呢！

從今天開始做個勤快的好姑娘，勤做家務(wù)活，把家里收拾得干干凈凈，自己也得到了身體鍛煉，如果每天都能堅持做家務(wù)，還能達(dá)到塑身效果，這可以說是最實惠最輕松的減肥妙招了。