餐間小吃：
專家建議，在控制總熱量的前提下，餐間加入一些健康小吃能幫助你成功減肥哦!
杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，每天食用杏仁的女性不會(huì)輕易感到饑餓，很自然就減少了其他高熱量食品的攝入。杏仁的纖維結(jié)構(gòu)阻礙了消化系統(tǒng)對(duì)脂肪和熱量的吸收，對(duì)減肥有很大的幫助。另外，杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對(duì)保持體重有益。
低脂酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而有助排毒減肥。另外，乳制品中含有大量的鈣元素，而這些物質(zhì)正是加快脂肪燃燒必需的。所以，低脂酸奶無(wú)疑是減肥的超級(jí)食品。
綠茶
綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)，而維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。此外，綠茶可強(qiáng)化微血管循環(huán)，減低脂肪沉積體內(nèi)。所以，餐間喝一杯綠茶是減肥的好方法。
