step7:
反轉(zhuǎn)右腿,按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分,從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá),所以前后輕輕地?cái)[動(dòng)上身進(jìn)行推揉,效果會(huì)更加顯著。如果手臂貼不到大腿,那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。
step7:
反轉(zhuǎn)右腿,按摩大腿外側(cè)的肌肉。利用右臂的下半部分,從骨盆至膝蓋進(jìn)行推揉。大腿外側(cè)的肌肉很發(fā)達(dá),所以前后輕輕地?cái)[動(dòng)上身進(jìn)行推揉,效果會(huì)更加顯著。如果手臂貼不到大腿,那么可以利用雙手拇指進(jìn)行推揉。