學(xué)碧昂絲產(chǎn)后減二十六公斤 就是要這么做
明星可以做到的，我們?yōu)槭裁床荒茏龅?？近日美?guó)流行天后碧昂絲分享了她由于懷孕而增加了57磅并成功減重的心路歷程。
美國(guó)流行天后碧昂絲今日分享了她由于懷孕而增加了57磅并成功減重的心路歷程。
碧昂絲為了減掉“寶寶重量”接受了大量的有氧舞蹈(Cardio dance)訓(xùn)練。同時(shí)她也坦承80%的減重來(lái)自嚴(yán)格飲食控制，在減重過(guò)程中她連最愛的意大利面都放棄了。
“我嚴(yán)格遵守非常低卡路里的飲食，肉類方面只吃魚，從來(lái)不吃紅肉。主食則把意大利面和米飯換成了藜麥。最重要的是我堅(jiān)持一定要吃早餐：炒蛋白加蔬菜冰沙或者全蕎麥麥片加低脂牛奶。”
“中餐和晚餐我會(huì)吃很多魚和蔬菜。并且全天都保持身體水分充足的狀態(tài)。每周六我會(huì)有一頓'放縱大餐'，那一頓我可以吃任何我想吃的東西，大多數(shù)時(shí)候都是我最愛的披薩。”
碧昂絲坦言直至去年1月產(chǎn)下她與嘻哈天王Jay-Z的第一個(gè)女兒Blue Ivy后，她比懷孕前增加了57磅，雖然現(xiàn)在已經(jīng)恢復(fù)到火辣的身材，她仍然很后悔生產(chǎn)后減重速度太快了。
碧昂絲說(shuō)：“我并不是那種天生瘦子的體質(zhì)，我必須非常注意保持我的身體曲線。”
碧昂絲說(shuō)：“我并不是那種天生瘦子的體質(zhì)，我必須非常注意保持我的身體曲線。”
碧昂絲在采訪中多次強(qiáng)調(diào)，每個(gè)女性都應(yīng)該接受她們與眾不同的地方，更加應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康而不是到底有多瘦。
碧昂絲在采訪中多次強(qiáng)調(diào)，每個(gè)女性都應(yīng)該接受她們與眾不同的地方，更加應(yīng)該關(guān)注自己的身體健康而不是到底有多瘦。
“并不是每個(gè)人都應(yīng)該一模一樣，注重自己的健康，好好地照顧自己的身體，對(duì)每一個(gè)可以讓你美麗做自己的事物都充滿愉悅的心情。”
“并不是每個(gè)人都應(yīng)該一模一樣，注重自己的健康，好好地照顧自己的身體，對(duì)每一個(gè)可以讓你美麗做自己的事物都充滿愉悅的心情。”
調(diào)查發(fā)現(xiàn)93%的網(wǎng)友有產(chǎn)后減重的需求。大家想要減重的原因不外乎兩個(gè)：讓自己體重恢復(fù)到孕前水平和讓體態(tài)更加輕盈。
調(diào)查發(fā)現(xiàn)93%的網(wǎng)友有產(chǎn)后減重的需求。大家想要減重的原因不外乎兩個(gè)：讓自己體重恢復(fù)到孕前水平和讓體態(tài)更加輕盈。
但是實(shí)際操作起來(lái)，有減重經(jīng)驗(yàn)的媽媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并非想象中那么簡(jiǎn)單。即使已經(jīng)吃很少了，體重還是紋絲不動(dòng)甚至繼續(xù)往上升。
但是實(shí)際操作起來(lái)，有減重經(jīng)驗(yàn)的媽媽就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)并非想象中那么簡(jiǎn)單。即使已經(jīng)吃很少了，體重還是紋絲不動(dòng)甚至繼續(xù)往上升。
到底是什么原因阻礙了媽媽們減重的步伐呢?小編將分別就四種類型媽媽產(chǎn)后減重難的原因進(jìn)行分析，并且推薦相應(yīng)的減重好用品。
到底是什么原因阻礙了媽媽們減重的步伐呢?小編將分別就四種類型媽媽產(chǎn)后減重難的原因進(jìn)行分析，并且推薦相應(yīng)的減重好用品。
類型一：久坐上班族型
長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室空調(diào)房，三餐不定時(shí)，不愛運(yùn)動(dòng)，睡不好
類型一：久坐上班族型
長(zhǎng)時(shí)間坐在辦公室空調(diào)房，三餐不定時(shí)，不愛運(yùn)動(dòng)，睡不好
類型二：零食甜品控型
愛吃甜食，淀粉類食物和高甜度水果
類型二：零食甜品控型
愛吃甜食，淀粉類食物和高甜度水果
類型三：熱鬧夜貓子型
經(jīng)常熬夜，愛吃宵夜、油炸食物，經(jīng)常應(yīng)酬聚會(huì)
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經(jīng)常熬夜，愛吃宵夜、油炸食物，經(jīng)常應(yīng)酬聚會(huì)
類型四：挑吃不拉族型
不愛喝水，便秘，愛吃肉，不愛吃青菜
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不愛喝水，便秘，愛吃肉，不愛吃青菜
