“5555減重新法則”是由眾多好萊塢明星一致推崇的減重瘦身好方法，它迅速席捲好萊塢后，在國(guó)內(nèi)也引起新一波的減重?zé)岢?。這項(xiàng)飲食計(jì)劃的主要實(shí)施方法是少吃多餐，通過(guò)多次進(jìn)食增加餐后的飽腹感，每餐熱量控制在300卡路里以?xún)?nèi)，主要攝取低脂蛋白質(zhì)的雞胸肉或魚(yú)肉，和健康低熱量碳水化合物的糙米?？刂骑嬍城疤嵯陆Y(jié)合小量運(yùn)動(dòng)，難度系數(shù)較低，也不易在減肥過(guò)程中產(chǎn)生惰性，成功幾率較其他方法有所提升。
“5555減重新法則”如何做？
1. 少量多餐，建議一天食用5餐，除早午晚三餐外，分別在上午和下午進(jìn)行兩次加餐。
2. 每餐都包含5個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：
1)瘦肉蛋白質(zhì)
2)低GI的碳水化合物
3)足夠的纖維
4)非反式脂肪
5)無(wú)糖飲料
3. 一周運(yùn)動(dòng)5天，一天運(yùn)動(dòng)5次，每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間為5分鐘就好。
4. 在實(shí)踐的5周內(nèi)，允許每周有一天偷懶的機(jī)會(huì)，但并不是放縱，只是可以回到以往正常的健康飲食習(xí)慣。
