跑步
這是人們最常采用的一種身體鍛煉方式。長(zhǎng)期堅(jiān)持下去，會(huì)達(dá)到很好的塑身效果！
瑜伽
每天練習(xí)瑜伽，不僅可以保持心情愉悅，還能有效改善體質(zhì)，對(duì)塑造女性完美曲線有很大幫助哦！
健身
健身是一種體育項(xiàng)目，分為多種鍛煉形式?？梢愿鶕?jù)自身需要來(lái)加強(qiáng)鍛煉，從而增強(qiáng)身體的柔韌性，強(qiáng)身健體，這樣的有氧運(yùn)動(dòng)，每周至少鍛煉3次為最佳。
女子連做700個(gè)深蹲超負(fù)荷 你的運(yùn)動(dòng)量正常嗎？
來(lái)源：嘉人網(wǎng)
導(dǎo)讀：一女子為了快速減肥，健身時(shí)，一口氣連做700個(gè)深蹲，運(yùn)動(dòng)量超負(fù)荷，導(dǎo)致腎臟衰竭被搶救。保持體型固然重要，但做運(yùn)動(dòng)還是要量力而行噠！否則“賠了夫人又折兵”，豈不太吃虧！
