嘉人 marie claire 紛享世界 風(fēng)格由我

秘訣大公開(kāi)!看編輯們?nèi)绾卧凇按笮恪敝跋窬S秘天使一樣運(yùn)動(dòng)!

來(lái)源:嘉人網(wǎng)
導(dǎo)讀:今天少吃一塊肉,明天維秘我走秀,明天少喝一口湯,后天維秘我專(zhuān)場(chǎng)!一年一度的維秘大秀即將上線(xiàn),天使們都在進(jìn)行最后的countdown,秋天貼了不少秋膘的編輯們,在看了維秘的肉體之后受了刺激,紛紛把健身減肥提上日程,運(yùn)動(dòng),飲食,小秘訣齊上陣...用冬天嚴(yán)格的自我管理,換來(lái)年蜂腰翹臀大長(zhǎng)腿!

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各位寶寶們!一年一度的維密大秀又要開(kāi)始了?。‖F(xiàn)在ins上#trainlikeanangel#的標(biāo)簽又成了熱搜,大家都在密切關(guān)注天使們?cè)诖笮闱笆窃趺唇∩淼模透?hellip;看了你也能瘦似的……像狗狗這種運(yùn)動(dòng)白癡,任何運(yùn)動(dòng)只能堅(jiān)持最多3天,雖然熱愛(ài)天使們的魔鬼身材,但是有自知之明的我,在這個(gè)寒冷的冬天,還是安心養(yǎng)膘御寒吧……

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但是啊寶寶們,雖然寒冷的天氣像雪女一樣凍住了我的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞,but愛(ài)護(hù)身體的皮膚還是不能停的,沒(méi)有維密天使們的身材,但是我有維密天使的好肌膚啊!身體的味道也要向她們看齊昂!今天推薦一款身體乳,是維密的水之吻香氛身體乳,味道只能用性感來(lái)形容,香甜可口,而且會(huì)讓你的皮膚異常絲滑……不想說(shuō)的這么赤裸裸,但這確實(shí)也是維密的標(biāo)簽啊!

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我從大學(xué)開(kāi)始就有跑步的習(xí)慣,無(wú)論遇到什么事情,跑跑步出一身汗總能覺(jué)得一切都放下了,心情和身體都會(huì)放松?,F(xiàn)在雖然不能好像以前跑得那么勤了,但是天氣好的時(shí)候我還是會(huì)調(diào)個(gè)鬧鐘起來(lái),早上在院子里跑幾圈。村上春樹(shù)有本書(shū)叫做《當(dāng)你跑步的時(shí)候你在想什么》,當(dāng)我跑步的時(shí)候通常是我最寧?kù)o的時(shí)候,大腦處在完全的放空狀態(tài),是緊張的生活節(jié)奏下超棒的一種調(diào)劑。很多人會(huì)覺(jué)得一次跑個(gè)5-10公里超級(jí)不可思議,然鵝!掌握了跑步的技巧,你真的會(huì)覺(jué)得這是最簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)!

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跑步最重要的是呼吸,兩步一呼,三步一吸。當(dāng)然你也可以有自己的節(jié)奏啦,關(guān)鍵是一定要有規(guī)律的呼吸,不然很容易就會(huì)岔氣(也就是你覺(jué)得腎疼的時(shí)候啦:))。

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跑步的時(shí)候我的必備裝備就是耳機(jī)和紙巾,如果有帶小背包的話(huà)會(huì)帶一只小噴霧,聽(tīng)著歌開(kāi)始勻速慢跑(真的不用跑很快,又沒(méi)人追你是不是),有汗的時(shí)候就及時(shí)擦一擦防止汗蒸發(fā)的時(shí)候讓皮膚更干燥,一般慢跑一小時(shí)左右就差不多了,不但全身都得到了鍛煉而且真的會(huì)放松心情!

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雖然我知道保持身材的不二原則就是:管住嘴,邁開(kāi)腿。但是懶癌末期的本寶還是想要擁有“越吃越瘦的靈丹妙藥”,但是絕對(duì)不是減肥藥...

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堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)對(duì)我來(lái)說(shuō)實(shí)在太難了,夏天還行,冬天就算了,所以如果在體重超標(biāo)的時(shí)候會(huì)適當(dāng)?shù)目刂骑嬍硜?lái)自我管理,其實(shí)想要“越吃越瘦”并不是不可能?chē)},減肥最怕就是餓,作為吃貨,節(jié)食會(huì)讓記幾失去理智,所以尋找一些給你帶來(lái)飽腹感又健康的代餐,不餓肚子又能少攝入熱量。

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Natural Healthy Standard果蔬酵素代餐粉 參考價(jià)格¥179/200g

體重超標(biāo)的時(shí)候我會(huì)用這款粉狀酵素代替晚餐,可以?xún)杜D蹋崮?,豆?jié){...這個(gè)沖泡之后要搖一搖,靜置一會(huì)兒等纖維泡發(fā),變成濃稠狀,這個(gè)時(shí)候再喝。像我這種一頓飯一碗飯的女紙,竟然覺(jué)得有些頂胃(據(jù)說(shuō)只有22kcal)而且隨著飽腹感的消失也快到睡覺(jué)的點(diǎn)了...所以還蠻容易堅(jiān)持的。我買(mǎi)的是蜂蜜檸檬味(兌牛奶泡出來(lái)是綠色的,是抹茶味的...)一點(diǎn)也不難喝,沒(méi)有青汁的草味,不會(huì)出現(xiàn)腸胃問(wèn)題(咖啡減肥法差點(diǎn)讓我心跳過(guò)速暈過(guò)去...),早午餐正常吃,晚飯喝代餐,堅(jiān)持一段時(shí)間效果還是有噠!

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