各位寶寶們！一年一度的維密大秀又要開始了??！現(xiàn)在ins上#trainlikeanangel#的標簽又成了熱搜，大家都在密切關注天使們在大秀前是怎么健身的，就跟…看了你也能瘦似的……像狗狗這種運動白癡，任何運動只能堅持最多3天，雖然熱愛天使們的魔鬼身材，但是有自知之明的我，在這個寒冷的冬天，還是安心養(yǎng)膘御寒吧……
但是啊寶寶們，雖然寒冷的天氣像雪女一樣凍住了我的運動細胞，but愛護身體的皮膚還是不能停的，沒有維密天使們的身材，但是我有維密天使的好肌膚??！身體的味道也要向她們看齊昂！今天推薦一款身體乳，是維密的水之吻香氛身體乳，味道只能用性感來形容，香甜可口，而且會讓你的皮膚異常絲滑……不想說的這么赤裸裸，但這確實也是維密的標簽?。?/p>
我從大學開始就有跑步的習慣，無論遇到什么事情，跑跑步出一身汗總能覺得一切都放下了，心情和身體都會放松?，F(xiàn)在雖然不能好像以前跑得那么勤了，但是天氣好的時候我還是會調個鬧鐘起來，早上在院子里跑幾圈。村上春樹有本書叫做《當你跑步的時候你在想什么》，當我跑步的時候通常是我最寧靜的時候，大腦處在完全的放空狀態(tài)，是緊張的生活節(jié)奏下超棒的一種調劑。很多人會覺得一次跑個5-10公里超級不可思議，然鵝！掌握了跑步的技巧，你真的會覺得這是最簡單的運動！
跑步最重要的是呼吸，兩步一呼，三步一吸。當然你也可以有自己的節(jié)奏啦，關鍵是一定要有規(guī)律的呼吸，不然很容易就會岔氣（也就是你覺得腎疼的時候啦：））。
跑步的時候我的必備裝備就是耳機和紙巾，如果有帶小背包的話會帶一只小噴霧，聽著歌開始勻速慢跑（真的不用跑很快，又沒人追你是不是），有汗的時候就及時擦一擦防止汗蒸發(fā)的時候讓皮膚更干燥，一般慢跑一小時左右就差不多了，不但全身都得到了鍛煉而且真的會放松心情！
雖然我知道保持身材的不二原則就是：管住嘴，邁開腿。但是懶癌末期的本寶還是想要擁有“越吃越瘦的靈丹妙藥”，但是絕對不是減肥藥...
堅持運動對我來說實在太難了，夏天還行，冬天就算了，所以如果在體重超標的時候會適當?shù)目刂骑嬍硜碜晕夜芾?，其實想?ldquo;越吃越瘦”并不是不可能噠，減肥最怕就是餓，作為吃貨，節(jié)食會讓記幾失去理智，所以尋找一些給你帶來飽腹感又健康的代餐，不餓肚子又能少攝入熱量。
Natural Healthy Standard果蔬酵素代餐粉 參考價格¥179/200g
體重超標的時候我會用這款粉狀酵素代替晚餐，可以兌牛奶，酸奶，豆?jié){...這個沖泡之后要搖一搖，靜置一會兒等纖維泡發(fā)，變成濃稠狀，這個時候再喝。像我這種一頓飯一碗飯的女紙，竟然覺得有些頂胃（據(jù)說只有22kcal）而且隨著飽腹感的消失也快到睡覺的點了...所以還蠻容易堅持的。我買的是蜂蜜檸檬味（兌牛奶泡出來是綠色的，是抹茶味的...）一點也不難喝，沒有青汁的草味，不會出現(xiàn)腸胃問題（咖啡減肥法差點讓我心跳過速暈過去...），早午餐正常吃，晚飯喝代餐，堅持一段時間效果還是有噠！
