日常飲食中,可以多攝入對頭皮和頭發(fā)護(hù)理起重要作用的營養(yǎng)元素,比如角蛋白、碘、維生素H、泛酸(維生素B3)等。如果你有嚴(yán)重脫發(fā)狀況,可針對性服用維生素,比如夠幫助指甲再生的B族維生素。此外,還要注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏與自己的情緒,保持樂觀放松的心態(tài),經(jīng)常做些減壓運(yùn)動(dòng),不要讓自己長時(shí)間處于緊張環(huán)境中。避免用含有酒精等化學(xué)成分的強(qiáng)力造型產(chǎn)品。
Tips:按摩也可以改善脫發(fā)。但頭皮肌膚非常敏感,挑選頭皮按摩油時(shí),最好能看準(zhǔn)經(jīng)過國際ECOcert或者Bio認(rèn)證的美發(fā)產(chǎn)品。
按摩手法:
雙手呈爪狀,用指腹按摩頭皮,十指先張開,再慢慢收攏。