日常飲食中，可以多攝入對(duì)頭皮和頭發(fā)護(hù)理起重要作用的營(yíng)養(yǎng)元素，比如角蛋白、碘、維生素H、泛酸（維生素B3）等。如果你有嚴(yán)重脫發(fā)狀況，可針對(duì)性服用維生素，比如夠幫助指甲再生的B族維生素。此外，還要注意調(diào)節(jié)生活節(jié)奏與自己的情緒，保持樂(lè)觀放松的心態(tài)，經(jīng)常做些減壓運(yùn)動(dòng)，不要讓自己長(zhǎng)時(shí)間處于緊張環(huán)境中。避免用含有酒精等化學(xué)成分的強(qiáng)力造型產(chǎn)品。
Tips：按摩也可以改善脫發(fā)。但頭皮肌膚非常敏感，挑選頭皮按摩油時(shí)，最好能看準(zhǔn)經(jīng)過(guò)國(guó)際ECOcert或者Bio認(rèn)證的美發(fā)產(chǎn)品。
按摩手法：
雙手呈爪狀，用指腹按摩頭皮，十指先張開(kāi)，再慢慢收攏。
