女星從青澀到成熟 保養(yǎng)得到越變越有韻味

章子怡一直是人們眼中的焦點(diǎn)，緋聞和焦點(diǎn)都需要資本，章子怡出道多年，無論是身材還是皮膚，一直都能保持良好狀態(tài)，章子怡有屬于自己的美容護(hù)膚原則。

玉女章子怡不怕時間的變化，總結(jié)出一套屬于自己的的美白抗皺心經(jīng)：“雖然天生皮膚白晰，但我依然很注重后天的保養(yǎng)，才有現(xiàn)在的成果。初入行時不懂得防曬的 重要，結(jié)果令皮膚留下不少斑點(diǎn)，肌膚也顯得暗淡無光。而且我的皮膚很容易敏感，選擇美白時一定要特別審慎。早晚使用活膚美白霜集中美白肌膚，抑制黑色素再 次生成，然后使用美白修復(fù)霜補(bǔ)充肌膚水分，提亮、美白膚色，延緩皺紋的產(chǎn)生。”

另外，除了專攻美白抗皺之外，章子怡還總結(jié)了自己的日常保養(yǎng)心得，大家快來學(xué)習(xí)一下！

秘籍1、面膜不能省錢

談起護(hù)膚頗有心得的章子怡說，最要感謝的是那位給了她第一片面膜的化妝師。“他告訴我，人的皮膚從二十幾歲就開始老化，所以對皮膚的保養(yǎng)應(yīng)該在這個年齡。對化妝品、護(hù)膚品，我一直相信一分錢一分貨。這方面不能省錢，一定要買最好的。”

秘籍2、“三多”政策養(yǎng)膚

章子怡堅(jiān)持“三多”政策養(yǎng)膚——多喝水、多吃水果、多睡覺。章子怡說：“在保養(yǎng)上，男人靠的是吃，女人最重要的是睡覺。作息時間一定要正常，而且必須保證8個小時的睡眠。平常如果不拍戲，我一定不會超過12點(diǎn)睡。”

秘籍3、常做足底按摩

章子怡最常做的是足底按摩，通常一個月再忙都會去做一兩次?，F(xiàn)在，在她的帶動下，全家人都喜歡上這種健康放松的方式。足底按摩既傳統(tǒng)又安全，既能養(yǎng)生又能從源頭上進(jìn)行根本的美顏，是我最好的美麗秘訣。

秘籍4、煲湯養(yǎng)眼

章子怡另一項(xiàng)獨(dú)門秘方是“美容要內(nèi)外結(jié)合，煲湯是最好的方式。拍《臥虎藏龍》的時候，劇組的人每天煲各種各樣的湯，然后告訴我這個湯是潤膚的，那個湯是養(yǎng)顏的……湯真的是個好東西，對皮膚非常好。”

秘籍5、堅(jiān)持運(yùn)動

為了保持身體的柔韌度和力量感，她經(jīng)常去健身房做一些器械運(yùn)動，這樣也能夠一如既往地保持身材。

水嫩如初 奔三女阿嬌分享護(hù)膚小技巧

阿嬌的素顏?zhàn)耘恼眨瑳]有上妝皮膚膚質(zhì)也很不錯，幾乎看不到什么瑕疵。 白皙的臉上僅僅有一點(diǎn)眼袋，不化妝的阿嬌更清新自然。對于80后奔三的阿嬌，肌膚依然保持水嫩飽滿，平時護(hù)理保養(yǎng)十分講究。

1、卸妝后再清洗

阿嬌坦言說自己的皮膚看起來細(xì)嫩并非靠那些天價(jià)保養(yǎng)品，而是靠日久積累的護(hù)膚好習(xí)慣。盡可能地令肌膚保持清潔這一點(diǎn)非常關(guān)鍵，每天卸妝后再用潔面乳洗兩遍臉，另外清黑頭、去角質(zhì)也要堅(jiān)持，每周1-2次最好。

2、牛奶兩用美白加倍

想要肌膚白暫嬌嫩，阿嬌說每天早晚兩杯低脂牛奶必不可少，除了飲用之外，將牛奶與珍珠粉混合攪拌之后浸濕紙膜敷臉，美白亮膚的效果也非常出色，而且既經(jīng)濟(jì)又方便。一定要堅(jiān)持才有效果。

3、加熱面膜急救倦容

當(dāng)肌膚出現(xiàn)干燥暗啞的情況時，阿嬌有令急救效果加倍的好方法，那就是為面膜加熱。用熱水將不打開外包裝袋的面膜浸泡約3分鐘左右，之后再敷臉，加熱后的精華更容易被肌膚吸收，效果自然更出色。

4、每天運(yùn)動容光煥發(fā)

想要肌膚健康有光彩，阿嬌認(rèn)為每天堅(jiān)持運(yùn)動是非常重要的，在運(yùn)動中出汗正是為全身肌膚做了一次深層的清潔排毒，而且運(yùn)動后沐浴再擦上保養(yǎng)品，對于營養(yǎng)成分的吸收也會比平時使用時增加不少。慢跑以及有強(qiáng)度的舞蹈是阿嬌最喜歡的方式。

陳紅

保濕非常重要，她幾乎所有的護(hù)膚品都是保濕的。

陳紅

保濕非常重要，她幾乎所有的護(hù)膚品都是保濕的。

陳紅

保濕非常重要，她幾乎所有的護(hù)膚品都是保濕的。

簡約護(hù)膚

韓佳人表示她很少化妝一般以簡單護(hù)膚為主。推崇內(nèi)在、簡單保養(yǎng)的她很少化妝，即使出席重要的場合也以裸妝出現(xiàn)，她認(rèn)為自己不太適合化妝，尤其是濃妝。“我的眉毛和眼睛顏色比較深，再加色的話會不自然，顯得很兇，所以一般不化眼妝，不用眼線。所以在我隨行的化妝包里找不到這兩類產(chǎn)品，但是我會隨身攜帶一款粉底或者粉餅。”

做好防曬隔離很重要，“在我的國家，幾乎所有的女孩子外出都會涂上粉底，一來是給涂有隔離霜的肌膚定妝，更好抵擋紫外線的侵襲；二來即使化妝，也會大大減輕彩妝對肌膚的傷害。”

水和睡眠

日常生活中即使韓佳人裸妝出現(xiàn)觀眾面前，皮膚絲毫看不到瑕疵，許多人不禁嘖嘖稱贊她的好皮膚，許多護(hù)膚品化妝品的公司更是希望找她代言了。她說，其實(shí)我沒有什么特別的獨(dú)門護(hù)膚保養(yǎng)秘訣，主要是水和睡眠，及時給自己補(bǔ)充水份很重要。

她說如果讓她挑選一款僅此一款必帶產(chǎn)品時，她說，那肯定是補(bǔ)水產(chǎn)品，如果還可以多選一款的話，那就是防曬產(chǎn)品，現(xiàn)在我只能用遮陽帽來保護(hù)自己了。淡出影視圈的她，主要的工作就是接拍一些廣告，其余的時間就會在家喝喝下午茶、睡睡下午覺，所以她發(fā)現(xiàn)睡眠是很養(yǎng)皮膚的一種辦法，睡眠好，皮膚自然就會好的。

中藥面膜去黑頭

推崇內(nèi)在、簡單保養(yǎng)的她很少化妝，素面朝天的妝扮更加凸顯了韓佳人的漂亮臉蛋，做一名淡妝出發(fā)的清水佳人，當(dāng)然美得心無雜塵。她說：“因?yàn)轭~頭、鼻子等部位的肌膚經(jīng)常會出現(xiàn)一個一個的小黑頭，稍有不甚就容易導(dǎo)致毛孔粗大，皮膚看起來也比較粗糙。所以不拍片時自己絕對不化妝，然后選擇中藥毛孔細(xì)致面膜對肌膚進(jìn)行排毒。因?yàn)?，中藥面膜能乳化黑頭，使得大黑頭變成小顆粒，自然去黑成分能在祛除黑頭的同時收細(xì)毛孔，保持肌膚的水嫩光澤。”

黃圣依分享私家各種護(hù)膚保養(yǎng)方法

1、中性皮膚的黃圣依她的秘訣是注意保濕，黃圣依說：“第二重要的就是清潔，即便我不化妝也會做好清潔工作，每個星期做一次深度清潔。”

2、黃圣依覺得在使用美白產(chǎn)品之前一定要讓肌膚喝到足夠的水分，所以每次都會先使用補(bǔ)水面膜先給肌膚喝足水，讓肌膚保持水水的狀態(tài)，也有利于后續(xù)美白產(chǎn)品的吸收。

3、黃圣依表示“護(hù)膚品一定要挑適合自己的膚質(zhì)的。”她習(xí)慣按摩后再做面膜，她表示“我一周會按摩兩次，自己買按摩膏或者請美容師到家里來按摩。按摩15分鐘后再做面膜，這樣的效果會更好。”

4、黃圣依表示她在抹完眼霜后再加上簡單的穴點(diǎn)按摩手法，這樣做不僅能使保養(yǎng)成分深入吸收，同時按摩眼周阻塞缺乏循環(huán)的微血管，去黑眼圈都非常有效哦！

5、 黃圣依表示有了充足的睡眠保障，再加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，也是她護(hù)膚保養(yǎng)的方法之一，體質(zhì)好了，肌膚也會跟著容光煥發(fā)的。

迷戀自然護(hù)膚的金喜善，用橄欖油保養(yǎng)

迷戀自然護(hù)膚的金喜善，用橄欖油保養(yǎng)的時間已經(jīng)非常久，她洗完澡后會從頭到腳抹上橄欖油，連頭發(fā)都不放過。

金喜善深度清潔秘訣，用化妝棉沾取足量以橄欖油為原料的卸妝油，將眼妝、口紅等重點(diǎn)彩妝輕輕拭去，避免彩妝污垢擴(kuò)散。保持手臉干燥，取足量卸妝油于掌心。從臉部中心開始向外側(cè)輕輕按摩約1分鐘，使彩妝自然浮出。用清水沖干凈。使用潔面品進(jìn)行“雙重潔面”，讓肌膚潔凈無負(fù)擔(dān)。

護(hù)膚寶典

橄欖油唾手可得，一些使用它的小竅門才是真正能使它發(fā)揮"液體黃金"作用的關(guān)鍵所在，聽聽金喜善的心得吧：

按摩：取半杯橄欖油加幾滴玫瑰香水再加入半湯匙蜂蜜和少量水可制成按摩油，搽于肚臍和腹部，用手掌劃圈按摩，可促進(jìn)血液循環(huán)和肌膚新陳代謝，有助于減肥。

護(hù)唇：夏天紫外線強(qiáng)，嘴唇會受傷，不妨以棉棒蘸橄欖油涂在唇上，并用手指輕輕地按摩數(shù)分鐘，堅(jiān)持兩三天，嘴唇重現(xiàn)光澤。

底妝：睡眠不足時不容易上妝。這時可以在基礎(chǔ)化妝品中滴1-2滴橄欖油，揉搓后均勻涂抹于面部，皮膚馬上就變得生動。

護(hù)發(fā)：洗發(fā)時，在頭發(fā)上滴少許橄欖油，停留10分鐘左右沖去，每周使用三次，可以達(dá)到滋潤干燥發(fā)質(zhì)的效果。

護(hù)足：將海鹽與橄欖油以2：1的比例調(diào)配，充分按摩腳部后，再用毛巾擦干按摩，有明顯效果。

去紋：用一匙橄欖油擦于妊娠紋處，輕輕按摩，長期堅(jiān)持，可去除妊娠紋，或使之變淺。

護(hù)甲：用橄欖油按摩指甲，可以使指甲變得晶瑩透亮，散發(fā)出自然健康的光澤(據(jù)說這也是從來不用指甲油的歌星鄧麗君的小秘方)。

防曬：烈日當(dāng)頭，橄欖油在防曬的同時，還能有效防止皮膚底層水分的蒸發(fā)。

SPA：用橄欖油作為基礎(chǔ)油和精油搭配使用做家庭SPA：玫瑰2滴＋肉桂1滴＋橄欖油10ml。

除此之外，金喜善還有一套全方位養(yǎng)顏秘方——睡得深，多喝水，多吃韓國泡菜，多吃水果。作為韓國的“美麗坐標(biāo)”，金喜善對美麗有著深刻的理解：“一個女人是否美麗，關(guān)鍵在于她是否擁有一顆真誠的心。那是一種由內(nèi)而外散發(fā)出來的氣質(zhì)，是真正的美麗。”愛美麗的女性們不妨也跟金喜善學(xué)學(xué)護(hù)膚之道，走上美麗的星光大道。

黎姿美容秘方一：只吃清淡食物

平時多吃些清淡食物及蔬果，補(bǔ)充纖維及維他命C，幫助細(xì)胞修補(bǔ)，亦可避免皺紋的產(chǎn)生。清熱解毒，對腸胃消化很有好處。吃的清爽，人自然就清爽了。

美容秘方二：隨身攜帶天然礦泉噴霧

除了平時的日常保養(yǎng)外，黎姿還會隨身攜帶保濕噴霧。保濕型的噴霧是最常見的一種噴霧。它們一般由天然礦泉或溫泉水構(gòu)成，并含有大量的礦物質(zhì)和微量元 素。它除了能夠?qū)∧w進(jìn)行隨時隨地的補(bǔ)水滋潤，更能夠調(diào)節(jié)肌膚水油平衡，舒緩肌膚壓力，抵抗過敏現(xiàn)象，增加肌膚的天然保護(hù)功能。在感到周圍空氣干燥時，噴些在臉上?？瓷先テつw就會水當(dāng)當(dāng)了。

美容秘方三：四個有效土方

大美女黎姿的美容術(shù)并不復(fù)雜，比如說多運(yùn)動、多喝開水、多吃蔬菜、水果等等，這些方法雖然很土，但是真的很見效。

美容秘方四：仰臥起坐

黎姿說自己一直推崇簡單的保養(yǎng)方法，每天她都堅(jiān)持做仰臥起坐200-300下：“其實(shí)保養(yǎng)用一些最簡單的方法反而是最有用的，當(dāng)然也要吃一些營養(yǎng)品，比如維他命C之類的，但是我從來不吃一些所謂的補(bǔ)品。”

美容秘方五：浸浴磨砂

她說：“這個我每天晚上都會認(rèn)真做，每晚做個浸浴磨砂，慢慢磨個夠，時間大概半小時，做完后又會用潤膚露認(rèn)真給自己做個按摩。”

美容秘方六：臉和身上都要防曬

對于頭發(fā)的保養(yǎng)，黎姿也有自己的心得，她覺得最重要的就是勤換洗發(fā)水，因?yàn)闀r間一長，頭發(fā)就已經(jīng)適應(yīng)了一種洗發(fā)水，應(yīng)該經(jīng)常更換來滿足不同時期頭發(fā) 的需要，而且即便在冬天，頭發(fā)的防曬也非常重要：“香港的冬天陽光也很充足，其實(shí)不僅臉和身上要防曬，頭發(fā)也要，曬傷后的頭發(fā)修復(fù)難度會很大。”

美容秘方七：心中有一位不老偶像

她說：“奧黛麗·赫本我很喜歡，她在不同的時期有不同的美，氣質(zhì)淡定，朝氣蓬勃，這樣的美才夠持久。”

年輕美貌的劉詩詩最崇尚的護(hù)膚美容方法就是食療！平日，劉詩詩喜歡喝綠茶美容，新鮮的綠茶里含有茶多酚，對與抗氧化和抗衰老都有很好的功效。詩詩大力推薦綠茶美容法，在繁忙的工作中隨身攜帶一壺綠茶，解渴又美容護(hù)膚哦。

劉詩詩稱她的膚質(zhì)屬干性肌膚，在干燥季節(jié)，更加要注意補(bǔ)水和預(yù)防過敏，劉詩詩她卻不論在電視上還是私底下，總是擁有讓人羨慕的肌膚，這是因?yàn)樗幸粋€很好的護(hù)膚法寶就是急救面膜，急救面膜可以快速的補(bǔ)充水分和滋潤肌膚。

劉詩詩的另外一個美容護(hù)膚法寶就是醋，她經(jīng)常自嘲喜歡吃醋，所謂愛吃醋，指的是用醋稀釋來潔面護(hù)膚，這樣可以讓肌膚干爽白嫩哦。

日常如果沒有工作，詩詩喜歡讓肌膚透透氣，不化妝，同時會用冰水敷肌膚，讓疲憊或受損的肌膚在冰鎮(zhèn)的護(hù)理下鎮(zhèn)定，補(bǔ)水和恢復(fù)。特別要留意季節(jié)轉(zhuǎn)換的時候，對于容易過敏的肌膚更加要多多關(guān)注。

身心疲憊對于肌膚是很有害的，保持良好開心的心情很重要，劉詩詩有自己的一套減壓護(hù)膚方法，有不開心的就會找朋友家人傾訴，找個好的方法把壓力卸掉，就不會擾亂身體激素，也不回長痘痘或者黑頭粉刺啦。

劉詩詩有著迷人的雙唇，她每天都在雙唇上涂抹顏色淡雅的口紅，之后用凡士林再涂一遍，以起到保護(hù)作用。愛美的MM想要有美麗的雙唇也不妨一試哦。

而一向以“白富美”出名的劉亦菲其實(shí)也是十分注重護(hù)理自己肌膚。

劉亦菲皮膚保養(yǎng)第1招 堅(jiān)持用溫水潔面

對于劉亦菲，她就喜歡用溫水洗臉了！她說：“溫水不僅可以輕松洗去面部浮塵，還可使毛孔張開，利于皮膚的深層清潔。注意水溫不宜過熱，超過人體正常體溫時，面部血管壁的活力就會減弱，皮膚容易變得松弛無力、發(fā)干、出現(xiàn)皺紋。”所以建議MM們也可以改為溫水洗臉試一下哦！這樣更容易使臉洗得更干凈，而不傷肌膚。

劉亦菲皮膚保養(yǎng)第2招 補(bǔ)水是必要功課

由于熬夜工作或季節(jié)變化，劉亦菲皮膚有時會特別缺水，所以她對肌膚的保濕補(bǔ)水特別重視。除了使用補(bǔ)水護(hù)膚品，她格外強(qiáng)調(diào)要多吃水果，多喝湯。劉亦菲幾乎不挑食，她說只是是湯，她都喜歡喝。

劉亦菲皮膚保養(yǎng)第3招 運(yùn)動排毒

運(yùn)動也是菲菲的護(hù)膚保持身段的一個方法，劉亦菲從小就愛跳舞，跳舞不僅讓她很有氣質(zhì)，也讓她的肌膚水嫩干凈。因?yàn)殄憻捒梢宰屓顺龊?，汗液的排泄可以幫助肌膚排毒，和滋潤肌膚，所以如果想要擁有好肌膚，就不偷懶，記得多運(yùn)動哦！

舒淇

秘訣一：愛清潔、不過夜生活

今時今日，年齡不再一定是女性的秘密，年過30的舒淇便是例子。要保養(yǎng)得宜，并非個個做到，舒淇就可以；因?yàn)殂y幕下的她是一個很會享受和保養(yǎng)的魅力女性，秘訣是愛清潔、不愛“蒲”(過夜生活)。

秘訣二：卸妝最重要

要讓皮膚長期保持光澤，徹底的清潔很重要，這是舒淇的護(hù)理心得。她說：“以前年輕，有時開完工，連人帶妝爭取時間睡覺，但現(xiàn)在不會了，如果不卸妝，皮膚很 容易變差，所以更要保養(yǎng)，充足睡眠很重要，最好睡8小時，不行的話至少要5、6個小時，還要飲多水、堅(jiān)持做運(yùn)動。我喜歡跑步，或者打羽毛球、做 spa(水療)，我平均最少10日要去美容院做一次facial(美容)。有時上早班之前，我會預(yù)時間給自己跑步出一身汗，人會精神些，皮膚都會健康些。

秘訣三：睡前飲一杯酒、早起飲蜂蜜

提到養(yǎng)生之道，舒淇自有一套，她說：“我每晚臨前會飲一杯酒，威士忌或紅酒都行，多1個人的話就飲香檳?？赡艿诙炱饋頃兴[，有人會飲黑咖啡去水腫，但我每天起床做的第一件事是飲蜂蜜，好過喝咖啡。其實(shí)做什么都好，將自己清潔得干干凈凈，是最好的保養(yǎng)方法。”

秘訣四：給自己放假

舒淇認(rèn)為養(yǎng)生之道除了注重個人護(hù)理、飲食習(xí)慣外，懂得享受人生也很重要，所以她會經(jīng)常給自己放假，還跟經(jīng)理人來一個任性的要求：“拍多久的戲就放多久的假。”最近一次差不多放了大半年。

宋慧喬護(hù)膚秘訣：

雞蛋美白

將新鮮雞蛋一枚與蜂蜜一小湯匙攪和均勻，臨睡前將其涂刷在面部，待一段時間風(fēng)干后用清水洗凈，每周兩次為宜。蛋清可以刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)，有效修復(fù)面部肌膚損傷。蛋黃含有豐富的卵磷脂、甘油三脂和卵黃素，是很多美白產(chǎn)品中必含的元素。

蜂蜜去皺

將蜂蜜加2—3倍水稀釋后，涂敷面部，并進(jìn)行按摩，可使皮膚光潔細(xì)嫩，減少皺紋。每周兩次為宜。

蜂蜜一匙、奶粉一份、雞蛋清一個，混合均勻制成面膜，用棉簽在臉上涂上薄薄一層，20分鐘后用溫水洗去。每周兩次為宜，對皮膚干燥有明顯效果。

牛奶讓皮膚絲絨般幼滑

她的另一個秘訣是每天用牛奶洗臉，并經(jīng)常使用牛奶面膜，使自己的皮膚像絲絨般幼滑。在片場忙著拍戲時，為了緩解皮膚的疲勞，使皮膚保持彈性，宋慧喬也會采用黃瓜面膜采取應(yīng)急措施。

注意生活細(xì)節(jié)，善用保養(yǎng)品

飲食嚴(yán)格控制

宋慧喬的皮膚屬于混合性皮膚，偶爾會長痘痘。宋慧喬的秘訣是遠(yuǎn)離所有對皮膚不利的食品。比如巧克力、可樂、紅茶等刺激性的食品，宋慧喬是堅(jiān)決不 吃的。宋慧喬特別補(bǔ)充可以養(yǎng)顏美容的飲料例如喝人參茶和檸檬汁.人參的養(yǎng)分可以加速血液循環(huán)，有紅潤臉色的功效，而檸檬具有美白作用。

此外，拍戲睡眠不足時，宋慧喬一定會多吃些水果，以補(bǔ)充水分和維生素，希望能從里到外強(qiáng)化美白。

保養(yǎng)從細(xì)節(jié)做起

從小就因?yàn)槠つw水嫩備受夸獎的宋慧喬說：“因?yàn)槲覌寢尩钠つw就很白嫩，所以我想我的好皮膚有部分原因是遺傳;不過，進(jìn)入演藝圈當(dāng)演員之后，就要靠自己努力保養(yǎng)了。”

宋慧喬表示，當(dāng)演員作息很不正常，不管是熬夜拍戲。長時間化妝，還是背臺詞造成精神緊張.都會影響膚質(zhì);拍外景有陽光照射，在棚內(nèi)拍戲也要面對強(qiáng)光，再怎么天生麗質(zhì)，多少也會被破壞.因此，愛美的女生一定要注意生活細(xì)節(jié)，并且找到適合自己的保養(yǎng)品。

在注意生活細(xì)節(jié)問題上，宋慧喬舉例：“像我洗臉一定會用溫水，因?yàn)樘浠蛱珶岬乃紩碳てつw，破壞皮膚的水油平衡，反而讓勝越洗越糟!”

善用保養(yǎng)品

在善用保養(yǎng)品方面，宋慧喬指出很多女生容易忽略的地方：“我知道很多女生睡前會敷面膜.這是不錯的習(xí)慣;不過，千萬不可以敷面膜睡覺，不然原本 喝飽了水的皮膚，反而會被已經(jīng)干了的面膜吸去，讓皮膚逐漸變干。”

另外，宋慧喬還告訴怕曬黑的女生，搽防曬產(chǎn)品也是有技巧的：“因?yàn)榉罆癞a(chǎn)品通常在搽上后二三十分鐘才能將功效發(fā)揮到最大。所以出門前半小時就要先搽上。若臨出門時才搽，前半小時就起不了作用，防曬效果也就大打折扣。”

孫藝珍的護(hù)膚秘訣

孫藝珍的皮膚呈中性，細(xì)膩透明，不過皮膚容易過敏，有時還會長脂肪粒。所以她特別注意肌膚的清潔。因?yàn)樗嚾斯ぷ饕?jīng)?；瘖y，洗臉前的卸妝也是不能忽視的，用彩妝卸妝乳洗去彩妝，然后在用泡沫洗面奶洗臉，洗面奶一定要打出泡沫均勻地抹到臉上，然后用清水洗凈。洗臉后還要用手輕輕地按摩眼部，放松眼部肌膚。

孫藝珍還非常注意毛孔的護(hù)理，方法是首先用熱毛巾敷臉，不過因?yàn)檫^度熱敷，容易導(dǎo)致毛孔過度擴(kuò)張，這一步要特別注意，不能過度。然后舒服地做一下面膜，這可以有效去除皮脂，防止皮膚排泄物堆積導(dǎo)致毛孔越來越大。最后，用在冰箱里冷藏的化妝棉沾上化妝水，涂滿全臉，輕輕拍打，達(dá)到收縮毛孔的目的。

運(yùn)動+漢方茶 打造完美身材

因?yàn)橐恢币郧寮兲鹈赖男蜗蟪霈F(xiàn)在熒屏前，所以大家可能沒注意到孫藝珍也是有著一副模特身材的?，F(xiàn)在越來越走向成熟的她，也開始在眾人面前自信展現(xiàn)她的完美比例，而孫藝珍的瘦身秘訣就是運(yùn)動+漢方茶。

佟麗婭早晚必然做足護(hù)膚三步驟：清潔、緊縮、滋潤。不過，佟麗婭不主張往臉上涂太多東西。 讓人意外的是，佟麗婭居然從來不上美容院：“我怕麻煩。”佟麗婭還告誡女同胞要“多喝水，少吃肉”，并遠(yuǎn)離二手煙和紫外線。另外，她作息很有規(guī)律，“有時我不得不很晚才睡，但我絕不日夜顛倒”。

晚睡不晚洗

佟麗婭覺得肌膚保養(yǎng)要順應(yīng)環(huán)境及身體狀態(tài)變更，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，盡量 把潔面光陰提前可以減少肌膚累贅，預(yù)防粉刺痘痘。潔面不妨應(yīng)用能同時卸妝和清潔的二合一潔膚乳，2分鐘搞定清潔。一些含有果酸或水楊酸的潔面乳深層清潔效果顯著。尤其是水楊酸，它是目前惟一能夠真正深入毛囊進(jìn)行清潔動作的復(fù)合體成分，可以增進(jìn)角質(zhì)細(xì)胞新陳代謝的速度，減少皮膚表面廢物和毒素的堆積，讓你即使晚睡，也能遠(yuǎn)離疲憊臉色。每天，她都要讓肌膚保持清潔，避免污垢、灰塵堵塞毛孔。卸妝一定要干凈徹底，平時也盡量不化妝。

保濕。在這個干燥的秋天，她特別在意補(bǔ)水，尤其她的肌膚是屬于干性類的。隔離霜和補(bǔ)水噴霧、保濕面膜這些都是少不了的。平時在家一有空就會做保濕面膜，防止肌膚干燥缺水，甚至是長斑。如果肌膚長色斑的話，就使用天然的祛斑產(chǎn)品，再加上飲食的調(diào)節(jié)基本上就OK啦。

喝大量的水

佟麗婭從來不會讓自己口渴，：“我每天喝100盎司的水，相當(dāng)于12杯。”你也可以喝果汁，蔓越莓、石榴、橙、柚、菠蘿和蘇打水都可以。

及時給皮膚補(bǔ)足水分

皮膚缺水就會顯得干燥。缺水的原因包括環(huán)境因素和護(hù)理不當(dāng)。熬夜時應(yīng)該讓室內(nèi)空氣通暢，并有一定濕度。還可以應(yīng)用含有充足水分和養(yǎng)分的乳液。空氣加濕器和保濕噴霧就是我們必不可少的“合作伙伴”。

飲食上盡量選擇量少質(zhì)高的蛋白質(zhì)、脂肪和維生素B族食物如牛奶、牛肉、豬肉、魚類、豆類等，也可吃點(diǎn)干果如核桃、大棗、桂圓、花生等，這樣可以起到抗疲勞的功效。

文根英強(qiáng)調(diào)美白按摩法

就算天生偏黯淡的肌膚經(jīng)過細(xì)心的美白保養(yǎng)，也能慢慢蛻變成為嫩滑雪肌。當(dāng)初的“小恩熙”還是一副肌膚偏黃惹人憐愛的樣子，現(xiàn)在的“瑪麗”明顯肌膚白皙許多，連著整個人都明亮活潑起來，可見文根英的美白功夫沒有白費(fèi)呢。

文根英分享美白方法特別強(qiáng)調(diào)美白按摩法，每天兩次的美白護(hù)膚她都非常認(rèn)真，“在用新四元美白護(hù)理時，我一定會細(xì)細(xì)按摩臉上肌膚，并且把手搓熱敷在臉上半分鐘，這樣美白精華才會完完全全被肌膚吸收，美白效果更加翻倍。”

文根英分享美白方法特別強(qiáng)調(diào)美白按摩法，每天兩次的美白護(hù)膚她都非常認(rèn)真，“在用新四元美白護(hù)理時，我一定會細(xì)細(xì)按摩臉上肌膚，并且把手搓熱敷在臉上半分鐘，這樣美白精華才會完完全全被肌膚吸收，美白效果更加翻倍。”

而且美白一定要多喝水多吃含VC的新鮮蔬果，可以讓白皙水嫩從里面透出來呢。

而且美白一定要多喝水多吃含VC的新鮮蔬果，可以讓白皙水嫩從里面透出來呢。

小S護(hù)膚保養(yǎng)有妙招：

妙招一：小S私底下非常喜歡吃色澤鮮紅的菜品，紅茶等飲料也是十分熱衷。這些色素容易沉積的食物很容易讓皮膚暗黃，所以小S會每天喝一支美白飲品，不僅能增強(qiáng)肌膚膠原蛋白，維持彈性緊致，還可以從內(nèi)而外地白回來呢。

妙招二：溫泉中含有許多礦物質(zhì)，定期泡泡溫泉可以讓肌膚回復(fù)彈滑水潤，而且還可以讓身體肌膚變得更為白皙哦。小S私底下經(jīng)常跟老公一起去泡溫泉，而且專去不讓帶小孩的私人會所，好好給身體放松的同時皮膚也會慢慢白回來哦。

妙招三：小S的美白已經(jīng)細(xì)致到了連睡覺都要使用修復(fù)性的防曬產(chǎn)品的地步，這樣做是為了更好地讓肌膚時刻維持強(qiáng)勁的防護(hù)能力；出門時她會先用美白精華打底，再使用清爽水薄型的防曬品，怪不得小S敢放話說：我的肌膚嫩得像高中生。

妙招四：皮膚暗黃色素沉積是因?yàn)槊字械碾s質(zhì)沒有完全排出來，早些年也會看到小S對著鏡頭擠毛孔的畫面，而如今她會專門進(jìn)行毛孔護(hù)理，通過特殊儀器將毛孔 內(nèi)的臟東西導(dǎo)出來，再進(jìn)行毛孔的修復(fù)，毛孔清理干凈了，整個面部當(dāng)然就會白嫩起來。 女人儀態(tài)很重視堅(jiān)持每天30分鐘的提臀。

楊冪護(hù)膚秘訣：

面霜要經(jīng)常換

如果使用同一款面霜超過半年，感覺皮膚吸收效果就不好了，這時要更換其他面霜。

使用專屬眼霜

你一定對世界上有一款專門為自己配制的眼霜而興奮吧！楊冪就有這么一款水潤眼霜。是她在香港購買的，柜臺的服務(wù)人員會針對顧客眼周肌膚的情況和顧客的訴求現(xiàn)場調(diào)配一款眼霜。只要十幾分鐘就完成了，不添加防腐劑，所以需要三個月內(nèi)用完。

使用液態(tài)精華素

女人過了25歲肌膚會出現(xiàn)細(xì)紋和表情紋，干性肌膚情況會更嚴(yán)重，選擇一款精華素是解決問題的好辦法。楊冪選擇精華素的經(jīng)驗(yàn)是液狀的精華素吸收效果要比霜狀的好一些，也很輕薄。購買時要注意觀察它的色澤和形態(tài)，若發(fā)現(xiàn)有渾濁、沉淀或變色等現(xiàn)象，就不能使用。

不同面膜不同用途

充足的水分是防止肌膚衰老的重要屏障，很多人覺得在臉上敷個水潤面膜就能達(dá)到補(bǔ)水的作用，楊冪覺得這還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。紙貼補(bǔ)水面膜只是短期補(bǔ)水的解決方案，而面霜狀面膜則是深層補(bǔ)水的好方法。泥狀面膜是用來每月一次深層清潔深層滋養(yǎng)用的，不同面膜有不同的針對性。

不用太高spf值的防曬霜

spf數(shù)值只要到20就夠日常防曬，關(guān)鍵是要每2個小時重新涂抹一次，防曬是幫助皮膚抵抗衰老的重要途徑，不要只是早上出門前涂一次，其他時間都不涂。只有去海邊才有必要使用spf40或者50的防曬霜。太高指數(shù)的防曬霜會引起毛孔堵塞，最好不要天天使用。

早上喝一杯檸檬水

楊冪說檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的欲望，因此可有效抑制不當(dāng)飲食，減肥效果會十分顯著。這套減肥法現(xiàn)在在日本是最流行的，在家里自己操作就可以達(dá)到減肥的效 果，十分有效。

檸檬水的自制方法很EASY，只需用一升的水里加上半粒檸檬原汁，并置于冰箱里就可以了。每天早晨醒來后就要喝上一大杯，如果再配合15分鐘的晨練效果會更佳。

楊冪說平時多吃水果，用水果代餐零食，多吃清淡食物，堅(jiān)持一下就可以吃出美麗。

楊鈺瑩說，她自己喜歡一些自然的護(hù)膚品，但是在平常不工作的時候都不會化妝，或者只是化淡妝。她認(rèn)為臉部的皮膚是非常脆弱的，所以一定要好好地呵護(hù)，盡量減少化妝以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)。另外日常的護(hù)膚保養(yǎng)品是必備的，可以選擇一些溫和補(bǔ)水的保養(yǎng)品護(hù)膚。

保養(yǎng)皮膚另外一個重要的方面就是要徹底地清潔肌膚，做好皮膚的清潔工作。楊鈺瑩認(rèn)為皮膚的清潔是一個護(hù)膚的重要環(huán)節(jié)，因?yàn)樽鳛樗嚾嗣刻於家M(jìn)行化妝，所以結(jié)束工作后一定要好好地清理肌膚。使用一些具有深層清潔功效的潔面產(chǎn)品，潔面后非常清爽，人也會變得愉快。

楊鈺瑩護(hù)膚很注意防曬，陽光中的紫外線是肌膚的天敵，紫外線對肌膚產(chǎn)生的傷害很大，所以一定要做好防曬的工作保護(hù)肌膚。楊鈺瑩在家的時候會趁著早上太陽沒出來的時候在花園里修剪整理花草。此外，冬天的時候也要防曬，擦防曬的隔離霜不僅可防曬，還可以防空氣中的粉塵。

楊鈺瑩覺得進(jìn)行養(yǎng)生美容，要注意對飲食進(jìn)行控制，遠(yuǎn)離那些不健康的垃圾食品，多吃一些對肌膚有好處的食物，例如新鮮的蔬菜、水果，這些都是基本的護(hù)膚食 品。此外多煲湯喝也可以幫助養(yǎng)生美容，尤其是有一些湯是有美容養(yǎng)顏功效的，喝了之后效果都很好，愛美的美眉們可以嘗試自己煲。

充足的睡眠對于肌膚的養(yǎng)護(hù)很重要，在很多美容護(hù)膚的方法中都會有這點(diǎn)。楊鈺瑩很重視睡眠，睡眠充足，肌膚能夠抵抗自由基的危害，可以有效地延緩衰老。充足 的睡眠換來的護(hù)膚效果不是昂貴的護(hù)膚品所能及的。一些愛美的美眉追求昂貴奢侈的化妝品還不如每天都保證充足睡眠來的實(shí)際。

出來外在的一些保養(yǎng)工作，內(nèi)心的修養(yǎng)對養(yǎng)生美容也很重要。在楊鈺瑩的保研心經(jīng)當(dāng)中就有這么一條，保持良好的心態(tài)是美容的關(guān)鍵。擁有良好的心態(tài)，心情自然愉快，人在開心的時候氣色會好，肌膚年輕有光，會給人一種感覺春風(fēng)滿面，年輕漂亮等感覺。

楊鈺瑩說，除了補(bǔ)水的老話題，滋潤、緊致也是攻堅(jiān)重點(diǎn)，定期到美容院進(jìn)行一些皮膚修復(fù)護(hù)理也是必要的。

第一，除基本的潔面方法之外，可以每星期做一次面部微粒磨砂來去除老化角質(zhì)。

第二，使用具抗氧化功效的營養(yǎng)品并堅(jiān)持防曬。適當(dāng)使用一些具有淡化細(xì)紋功效的抗衰老產(chǎn)品，如從植物中萃取出的膠原蛋白、氨基酸，一些油分充足的植物精華油等，可以令肌膚顯得更有彈性和光澤，達(dá)到延緩衰老的效果。

第三，堅(jiān)持使用緊膚產(chǎn)品。

第四，具有隔離功能的粉底能阻隔紫外線和環(huán)境污染，對調(diào)整不均勻膚色也有一定作用。

第五，每天早上喝兩大杯溫水：不喝冷的，也不喝太熱的，因?yàn)闇厮M(jìn)入身體后，會有助于消化事物，驅(qū)除毒素。

第六，早睡早起：人體要順從自然變化規(guī)律，“早臥早起、廣步于庭”，中午小憩片刻，給大腦“充充電”，使人精神飽滿，頭腦清醒。

第七，熱愛運(yùn)動!楊鈺瑩說除了化妝護(hù)膚，運(yùn)動也是美膚秘方之一。運(yùn)動對保持肌膚健康很重要。我每天都會花上半小時練走樓梯機(jī)，而且在練習(xí)時關(guān)掉冷氣，讓自己出汗，使淤塞在毛孔中的污穢全部排出。

對于眼部的護(hù)理，楊鈺瑩也自有她一套方法。黑眼圈是生活無規(guī)律，睡眠不足，精神緊張，肝臟衰弱的產(chǎn)物。出現(xiàn)黑眼圈使人看上去不健康，也使美麗的臉大打折扣，怎樣能使黑眼圈淡化，楊鈺瑩稱做到以下幾點(diǎn)就不難收到效果。

第一，保持充足的睡眠，每日飲水6杯--8杯，不抽煙少喝酒。

第二，工作之余盡量放松自己，堅(jiān)持每日運(yùn)動30分鐘，有助改善黑眼圈現(xiàn)象。

第三，不應(yīng)過度用眼，經(jīng)常使用清涼眼膜(亦可自己制作，如黃瓜片等)，清潔后的眼部立即使用眼霜。

第四，多吃強(qiáng)化肝臟的含維他命A.B.C的蔬果(如紅蘿卜，黃瓜，南瓜，葡萄，甜菜等)。

除了以上這些護(hù)膚心經(jīng)外，楊鈺瑩非常重視的抗老方法就是食補(bǔ)。動物的肉皮能使鎖水功能低下的皮膚細(xì)胞得到改善，同時人體可利用肉皮中的營養(yǎng)物質(zhì)合成膠原蛋 白，以減少皺紋的產(chǎn)生，使皮膚平滑。此外，人的皮膚上每天都有幾百萬表皮細(xì)胞死亡。而酸奶中含有酸性物質(zhì)，有助于軟化皮膚中的黏性物質(zhì)，去掉死皮，并在此過程中消退皺紋。

1990年出生的少女時代林允兒，不僅僅是宅男們心中的女神，她那天生的陶瓷肌也是讓不少女生羨慕不已。但是這樣的漂亮白皙肌膚，是最怕敏感的了！

林允兒認(rèn)為潔面是護(hù)膚的第一步，徹底清潔皮膚才能洗走毛孔里的灰塵污垢，才能吸收后續(xù)的“補(bǔ)品”。

另外要注意防曬，要知道嬌嫩的肌膚是經(jīng)不住強(qiáng)光的，平時做好基礎(chǔ)的護(hù)膚工作后，還要選擇適合自已的防曬霜。林允兒建議選擇防曬品不光要選擇SPF30以上，更要選擇PA+++防曬品，而且最好選擇防曬乳液而不是防曬霜。

允兒說每個人的膚質(zhì)各異，因此并不適用于同一種護(hù)膚療法。允兒自己是中、干性皮膚，允兒說中性皮膚的美白方法補(bǔ)水、保濕永遠(yuǎn)是肌膚護(hù)理的基礎(chǔ)，所以，中、干性皮膚美白關(guān)鍵是補(bǔ)水、保濕。

保濕第一美白第二

允兒說自己很愛素顏，所以自己很重視肌膚美白，但是面對這些鋪天蓋地的美白品，敏感肌在選擇的時候更要細(xì)心挑選。

敏感肌本身就容易感到皮膚干，容易泛紅，那可以搭配保濕的產(chǎn)品，比如在選擇使用美白精華之前，最好先鋪墊一層保濕的精華，因?yàn)橐话惚窬A都可以有效擴(kuò)大后續(xù)保養(yǎng)的吸收，在保濕精華被吸收之后，再涂抹有保濕功能的美白精華，效果更佳。

且可以有效的防止皮膚銘感癥狀產(chǎn)生，因?yàn)槠つw的時刻都需要有水分的滋潤，所以建議和保濕產(chǎn)品搭配使用！我是個比較注重內(nèi)外一起保養(yǎng)的人，是敏感肌的人，平時飲食也要注意，少吃辛辣刺激的食物，多吃蔬菜水果，像小西紅柿、櫻桃、這些果蔬都含有大量的維生素C，是可以輔助你美白的！

趙雅芝雖然已經(jīng)54歲，但她卻越來越美麗。20多年的風(fēng)雨并沒有在她臉上留下任何痕跡，她依然擁有30多歲的相貌與身材。趙雅芝的美白護(hù)膚心得有以下幾點(diǎn)：

1、選擇吸收能力強(qiáng)的護(hù)膚品

趙雅芝對自己的健康和保養(yǎng)非常注意，她說肌膚變得水潤光澤是女人最想要的，但選擇護(hù)膚品不要迷信品牌，品牌的化妝品不一定是最好的，不一定就適合自己。保持肌膚健康的關(guān)鍵是看護(hù)膚品的吸收能力強(qiáng)不強(qiáng)。吸收能力強(qiáng)的護(hù)膚品可以促進(jìn)肌膚對水分的吸收，使肌膚永遠(yuǎn)白嫩如雪。

2、使用整個系列護(hù)膚品更有效

趙雅芝說，不要交錯使用不用品牌的護(hù)膚品，最好使用同一個品牌。不同品牌產(chǎn)品的成分不同，美白原理也可能不同，如果交錯使用很可能會出現(xiàn)不良反應(yīng)。選用同一品牌的護(hù)膚品，各種產(chǎn)品之間可以相互協(xié)調(diào)，起到共同改善肌膚的作用。

3、徹底清潔皮膚

趙雅芝認(rèn)為，清潔肌膚是美白肌膚的第一步，只有把肌膚的污垢徹底清除了，美白產(chǎn)品的功效才能發(fā)揮到最好。洗臉時一定要輕柔，先把手洗凈，用溫水將臉部全部濕潤，再把洗面奶擠在手掌上搓起泡沫，然后將泡沫涂在臉上，輕輕按摩。鼻子和額頭要特別注意，不要馬虎。最后使用足夠的清水徹底沖凈。用毛巾擦?xí)r也要輕柔，要將毛巾輕敷臉上。

4、輕輕按摩肌膚

清潔肌膚后要在臉上涂上美白產(chǎn)品，然后輕輕按摩。趙雅芝說，肌膚繃得很緊是不利于美白產(chǎn)品吸收的，按摩可以使肌膚放松，讓肌膚自由呼吸。當(dāng)美白產(chǎn)品完全被吸收后可以在窗前做個深呼吸，這樣皮膚和心情都會沉浸在快樂的呼吸之中。

5、不同年齡的皮膚保養(yǎng)有區(qū)別

趙雅芝說，每個年齡的肌膚都有不同的特點(diǎn)，要區(qū)別對待。15—20歲的時候，皮膚不需要護(hù)理，最主要是養(yǎng)成良好的護(hù)膚習(xí)慣;20—30歲，要注 意皺紋的產(chǎn)生，應(yīng)該每天使用保濕類護(hù)膚品，保持皮膚的柔潤和彈性;30—40歲，要預(yù)防皮膚光澤消退;40—50歲，要增強(qiáng)皮膚養(yǎng)分。

6、少化妝多睡覺

趙雅芝喜歡素面朝天，不喜歡自己的臉被化妝品所覆蓋，如果出去見朋友，為表示禮貌也只是化淡妝。她認(rèn)為皮膚保養(yǎng)最好的方法就是少化妝多睡覺，不 要刺激皮膚。如果一定要化妝，則要格外注意卸裝，一定要把臉上的殘妝徹底清洗干凈，然后涂上可以恢復(fù)皮膚功能的滋潤乳液，最后再擦點(diǎn)眼霜。

7、多吃水果

趙雅芝平時會吃一些富含維生素C的食物，如橙子、西紅柿等，也會用它們來做美白面膜。她說食用這些水果不僅可以讓肌膚“活”起來，對身體的健康也是有益的，可以促進(jìn)新陳代謝。所以在選擇使用一些美白護(hù)膚品之外，多吃水果美容效果會更好。

8、多做有氧運(yùn)動

除了美白產(chǎn)品、多吃水果外，有氧運(yùn)動也是肌膚美白不可缺少的重要一步。趙雅芝說，“我經(jīng)常和家人一塊打球、游泳、爬山、慢跑，這不僅讓我的心情舒暢，而且還會使肌膚放松，呼吸到更多的氧氣。如此一來，健康、快樂、美白同時擁有，何樂而不為呢?”

女人誰都不喜歡自己看起來很老，尤其是在娛樂圈，明星們的“面子”功夫?qū)嵲谑翘匾恕，F(xiàn)在準(zhǔn)備奔四的周迅可以說皮膚底子還是不錯的，毛孔細(xì)致，膚色白嫩。作為演員，化濃妝是不可避免的事情，化妝品中含有多種化學(xué)成分難免會對肌膚造成傷害。影后周迅從影多年，戰(zhàn)績輝煌。但是她自己也坦露自己也出現(xiàn)過色斑問題，一度都不敢出門，忐忑不安。因此，美白祛斑，是周迅護(hù)膚的重中之重呢！

周迅說道：“我每天都會敷美白面膜，并且勤擦美白精華液，因?yàn)檫@些營養(yǎng)可以加速皮膚新陳代謝，增強(qiáng)皮膚本身的抵抗力，除去一整天的暗黃，讓皮膚恢復(fù)白皙、紅潤。” 在片場的時候，每天拍攝前做個凈白清透面膜，可以讓妝效更自然；

而且作為南方姑娘，周迅的皮膚底子本來就很不錯，但是她也是典型的干性肌膚。長期在天干物燥的北京拍戲，使她的肌膚更加受到嚴(yán)峻的考驗(yàn)。所以，平日里補(bǔ)水對于她來說，相當(dāng)?shù)闹匾?。她的補(bǔ)水工作是：“工作情況下就是卸妝--洗面奶--化妝水--精華--面霜。北京太干了，干性肌膚經(jīng)不起過度清潔，早上起來不 出門的話，用清水潔面就夠了。”

朱茵的保養(yǎng)方法很多，常識的是每天8杯水，“8杯以上的水，當(dāng)中包括滋潤的湯水、補(bǔ)血的八寶茶等。每天早上我會喝一杯全脂奶，這對健康和皮膚很有好處。” 特別的，是盡量讓自己的情緒保持在穩(wěn)定狀態(tài)。“碰見不開心的事情盡量讓自己從開心一面去看。坦白說，有愛情的滋潤皮膚的確會好很多。”

飲食、面膜和水果

朱茵還喜歡自制美容護(hù)膚面膜，她說：“我會每晚輪著敷不同的面膜，例如今晚敷美白的，明天就敷補(bǔ)水的，后天就維他命C，排著隊(duì)來敷。我會用蛋白加牛奶敷臉，而蛋黃就用來做面膜，這樣也不會浪費(fèi)，成分又很天然！”

洗臉、敷面膜、吃水果，喝飽水的肌膚上妝會比較容易，而且也會亮彩很多。晚上回到家后，會舒舒服服地在浴缸里泡上很久，然后再敷一個面膜，順著皮膚的紋路輕輕按壓，幫助營養(yǎng)吸收。平時則會喝玫瑰茶，也會時不時地轉(zhuǎn)動眼睛，因?yàn)檫@是一個加速血液循環(huán)、消除黑眼圈的好方法。

如何保濕又補(bǔ)水

生活方面，起床后先喝1杯水是朱茵的習(xí)慣，她說這可以保持腸胃暢通，當(dāng)早上體內(nèi)所有的廢物都被排出后，便會感覺輕松舒暢。朱茵一直有喝涼湯的習(xí)慣， 通常都是一些清肝熱的涼湯。湯水則多數(shù)是蘋果雪梨湯或青紅蘿卜湯。她也會在每晚洗完澡后吃一小碗燕窩，朱茵認(rèn)為一定要長期食用才有效。另外蜜糖也是朱茵所愛，蜜糖不但養(yǎng)顏，還可以保養(yǎng)聲線。

如何吃才美容

她堅(jiān)持吃早餐。午餐時，她大多吃面湯或湯煮菜及肉。晚餐除了吃一碗飯外，也會有魚或肉、湯和蔬菜。朱茵有吃宵夜的習(xí)慣，但每次只吃七成飽，并確保不會在吃完后馬上睡覺，好讓食物有足夠的時間消化。朱茵每天至少吃一個橙子，其他水果則額外計(jì)算，吃橙時亦不會撕去白色的纖維，因?yàn)槔w維對身體有益。