這個(gè)世界快要被體重?cái)?shù)字吞沒了。特別是因?yàn)槟甑拙蹠?huì)實(shí)在是太多了，為體重而發(fā)愁的人越來越多。
因此，有一個(gè)國外網(wǎng)站W(wǎng)eight and Things最近特別紅：
你只要輸入自己的體重?cái)?shù)字，它就自動(dòng)幫你換算成同等重量的其他美好物品。
你會(huì)發(fā)現(xiàn)，哇，原來自己的體重這么美好。當(dāng)然，你還希望更好一些，例如：相同的體重置換出更好的身材！ 有可能嗎？當(dāng)然有可能！最紅的健身達(dá)人Kelsey Wells用照片記錄了體重和身材的變化，同等體重，身材完全可以變好！
體重和身材好不好，沒有半毛錢關(guān)系！而全球500個(gè)頂尖超模中40個(gè)走維秘秀的翹楚，其實(shí)個(gè)個(gè)都超重：
Lily Aldridge 122lbs
Adriana Lima 132lbs 為什么她們體重很重，但是看上去很瘦？一張圖說明原因：
同樣重量，如果脂肪變少，肌肉增多，那么看起來就很緊實(shí)。所以，各位
讓我們顯胖的，從來不是體重，而是脂肪！忘掉體重秤上那個(gè)數(shù)字吧！你要做的，就是把身上的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉。
想要減脂增肌，靠“少吃多動(dòng)”遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。你需要知道怎么動(dòng)：
每天40分鐘有氧 以前總認(rèn)為多做有氧可以減脂，其實(shí)并不對(duì)。最好的有氧運(yùn)動(dòng)就是每天堅(jiān)持一段時(shí)間，目的是讓身體維持較高的基礎(chǔ)代謝率。
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運(yùn)動(dòng)bra 運(yùn)動(dòng)褲all by TITIKA 2 有針對(duì)的力量訓(xùn)練
只有有針對(duì)性的肌肉訓(xùn)練，才能讓你增肌，肌肉多了，基礎(chǔ)代謝率就會(huì)提高，
促進(jìn)減脂，也可以修飾線條。
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運(yùn)動(dòng)bra 運(yùn)動(dòng)褲all by TITIKA 3 用瑜伽喚醒小肌肉群 瑜伽、舞蹈等項(xiàng)目作為運(yùn)動(dòng)習(xí)慣一部分，幫助平時(shí)運(yùn)動(dòng)不到的小肌肉群得到鍛煉。
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運(yùn)動(dòng)bra 運(yùn)動(dòng)褲all by TITIKA 4 自拍也是健身一部分 最后，別忘自拍。自拍是為了記錄身材的變化，這就是為什么健身達(dá)人們每天都在拍照的原因。
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