職場消極情緒退散！36招教你克服職場倦怠
每天早晨上班前照鏡子，你的表情是微笑嗎？不知從哪天開始，你是不是從星期一就盼著星期天？是不是恨不得撒個小謊不去上班，哪怕生病也好？在辦公室，動輒懶洋洋地消極怠工，這份工作讓你厭倦甚至沮喪？你無法控制內(nèi)心暗長的倦怠感和消極情緒？——你，已經(jīng)成為職場“倦鳥”！一旦職業(yè)倦怠如“流感”般蔓延，便一發(fā)不可收拾——“被傳染者”會無心工作，沒有了向心力的團隊更如同一盤散沙。因此，企業(yè)和個人如何應對，跳出職業(yè)倦怠泥沼至關(guān)重要。36招教你克服職場倦怠！
如果可以的話，當問題產(chǎn)生時，可馬上解決，不要累積下去。
到床上睡覺，不要擔心或煩惱，如果在睡覺時，你發(fā)現(xiàn)心情不好，可去散散步或是閱讀一篇讓你感到愉快的文章，或是和你愛人談談生活中的美好事物。
替自己尋找一個緊張的宣泄口，去參加一些平常并不會去做的活動。
遠離咖啡壺。
在日常生活中，常呼吸新鮮的空氣并運動。
如果你不能去遛狗，可去借一條，你的鄰居可能因此而更喜愛你。
試著不要和同事互相抱怨。
在過完糟透了的一天，回到家洗個熱水澡并唱歌，當你大聲唱歌時，就不會覺得那么沮喪了。
去閱讀一些不常接觸的科目--去修門課或運用圖書館，讓你全神貫注并覺得有趣。
食取均衡的飲食，避免吃太多甜食及垃圾食物。
在地區(qū)博物館或文化中心當志愿看門員。
在午餐時間時，到圖書館拿一本好書，選擇一個舒服，隔離的座位，享受午后的寧靜。
清理閣樓，浴室或塞得太滿的柜子。
花一點時間和小孩在一起，不要只是接送他們。
當寂寞時，收聽一些較有活力的音樂，并輕松跳舞，不要管跳得好不好，只是要讓自己感覺好一點。
參與一些需要用力的活動：整理花園，擦洗地板。
慢的呼吸，并注意吸進和呼出的空氣。
安排一個時間訴說痛苦，不要在其他時間討論你的痛苦。
每隔一周到報攤買一本不同的雜志，將會擴展你的知識領域與發(fā)現(xiàn)一些新的談話標題。
多學一點家族歷史，參加宗親會，并投入于傳統(tǒng)的活動與慶典。
列一張表，將工作上所不能忍受的事列出來，然后把它丟掉，每星期寫一次，重復四個星期，你會發(fā)現(xiàn)真正的問題所在，然后找方法克服。
注意不要將所有的余暇時間都排好時程表。
試著不要帶太多工作回家。
想想看，在工作及生活上，有那些你可控制，有那些你無法控制，讓你無影響的事情拋諸腦后。
如果你突然服用阿斯匹靈，制酸劑，鎮(zhèn)靜劑等，計算一下你所服用的數(shù)量，停止服用，或?qū)で髮I(yè)的咨詢。
當你還為工作擔心時，不要吃晚餐。
去遠足，騎腳踏車。
在同事中開始一個支持性的團體--不是去發(fā)牢騷，而去分享因應的方法。
和朋友保持聯(lián)絡。
去看一場悲劇電影，并讓自己哭出來，然后指出你為什么哭。
詳細地寫日記，并將焦點放在生活上正面的觀點與最近的正面計劃。
笑。
試著將別人的問題和自己的問題分開。
對待配偶要特別好。
在雨天中漫步，而不擔心鞋子濕掉或感冒。
不要著急。
