在人的一生中,大約有三分之一的時(shí)間都是在睡眠中度過(guò)的。充足良好的睡眠是保持人體健康的基礎(chǔ)條件之一。但現(xiàn)代社會(huì)節(jié)奏變快、生活壓力日益增大,讓越來(lái)越多人被加班和熬夜“支配”,精神也時(shí)常處于緊繃狀態(tài),“睡個(gè)好覺(jué)”似乎也逐漸成為了一個(gè)越努力越難達(dá)成的事?!?024 中國(guó)居民睡眠健康白皮書》顯示,64%的居民睡眠質(zhì)量欠佳,59%的人存在失眠癥狀。白天總想睡,夜里卻怎么也睡不著,如此循環(huán)往復(fù),變成了免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂、皮膚變差的“特困生”。在第 24 個(gè)“世界睡眠日”到來(lái)之際,花王為你帶來(lái)提升睡眠質(zhì)量的小Tips,幫助你放松身心,守護(hù)你的一夜美夢(mèng)。
Tip 1:營(yíng)造適宜睡眠的環(huán)境
為自己打造一個(gè)安靜、舒適、氛圍恰到好處的睡眠環(huán)境,對(duì)入睡尤其重要。首先,臨睡前兩個(gè)小時(shí)建議關(guān)閉手機(jī),避免屏幕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激。同時(shí)調(diào)暗家中燈光,減少噪音源,也可以給身體適宜睡眠的暗示。除此之外,床品的舒適度與香氛等也是不容忽視的。很多人會(huì)花大力氣挑選觸感柔軟的床品以及舒適貼膚的睡衣,卻忽略了洗滌過(guò)程中的養(yǎng)護(hù),導(dǎo)致它們質(zhì)地變硬變糙?;ㄍ踯跋阆匆乱簩嵰聞┡c柔順劑合二為一,在保證潔凈的同時(shí)帶來(lái)柔順效果,維持床品與衣物的舒適感。內(nèi)含天然植物精油,賦予床品與睡衣長(zhǎng)久自然的馨香,仿佛在大自然的懷抱中安然入睡。
Tip 2:幫助身體處于放松狀態(tài)
常常失眠的人更容易緊張和焦慮,導(dǎo)致身體處在緊繃狀態(tài)。所以,在睡前做些能松弛身心的活動(dòng)也尤其重要。洗個(gè)熱水澡,喝一杯牛奶,在安靜的環(huán)境里放空思緒,將自己“強(qiáng)制關(guān)機(jī)”。還可以打開一片美舒律蒸汽眼罩,讓持續(xù)釋放出的蒸汽為雙眼來(lái)一次細(xì)膩溫潤(rùn)的“SPA”,同時(shí)也可選擇心儀的香味款,讓溫?zé)岣信c舒緩香氛交織,帶來(lái)愜意的“治愈”體驗(yàn)。
痛快的玩耍、忙碌的工作、瑣碎的家務(wù),一整天積累的疲憊在夜晚達(dá)到頂峰。此時(shí)打開一包花王美舒律晚安蒸汽貼,針對(duì)勞累部位進(jìn)行暖敷是再愜意不過(guò)的事情了!從袋中取出后,蒸汽貼便會(huì)即刻升溫。溫潤(rùn)的蒸汽緩解僵硬疲勞,融融暖意從肩頸蔓延全身。適宜睡前使用的花王美舒律晚安蒸汽貼,貼布采用了特殊背膠設(shè)計(jì),貼敷時(shí)不易脫落且肌膚負(fù)擔(dān)較小,在細(xì)節(jié)設(shè)計(jì)上為你提供貼心呵護(hù),讓你在繁忙的生活中暖享片刻放松。
“健康睡眠,人人共享”,用安心的睡眠、香甜的美夢(mèng),開啟一個(gè)又一個(gè)活力的明天,奔赴美好生活?;ㄍ跸M麨槟闶杞馊粘5拿β岛推v、助你營(yíng)造舒適的睡眠條件,擁抱舒適放松的生活。祝你今夜好眠。