金韻蓉新書(shū)談女性幸福 完美人生自己做主

臺(tái)灣暢銷(xiāo)書(shū)作家金韻蓉的新書(shū)《我心安處是幸?！?，是金韻蓉首部自傳式心靈分享志，也是獻(xiàn)給都市女性的幸福規(guī)劃書(shū)。它是一位睿智長(zhǎng)者的過(guò)來(lái)經(jīng)驗(yàn)，也是一雙溫暖的手，在這雙手的牽引下，我們每個(gè)人都會(huì)邂逅更好的自己。嘉人網(wǎng)為你從中摘錄了20條幸福秘籍，希望能幫助你早日達(dá)到“心安”的人生狀態(tài)。

我會(huì)鼓勵(lì)我的女兒在30歲之前，不論是否結(jié)婚了，都至少“任性地”出走一次，到一處一直向往、可以寵愛(ài)自己的地方，花掉一些錢(qián)，換取一些華麗的記憶，好為將來(lái)生命中可能遇到的困頓，預(yù)先鋪好可以蜷臥哭泣的柔軟床墊。

我希望我的女兒在30歲之前，不要害怕去愛(ài)和接受愛(ài)。因?yàn)槟贻p，因?yàn)檫€不急于做決定，所以她不需要像30歲之后那樣，必須考慮投入感情后的投資回報(bào)率，也不需要像30歲之后那樣，計(jì)量除了愛(ài)情之外的種種現(xiàn)實(shí)枝節(jié)。我希望我的女兒在她純真美好的青春歲月里，享受一場(chǎng)華麗而純粹的愛(ài)情！

別做個(gè)太要強(qiáng)和苛責(zé)自己的女人，魚(yú)與熊掌畢竟不可兼得，我們不能要求自己在每一個(gè)層面上都做到完美，不能在辦公室里羨慕別人花心思和時(shí)間所做的完美報(bào)告，在幼兒園里又羨慕別人和孩子一起動(dòng)手完成的精美勞作，我們必須在這兩頭之間做出選擇，決定在人生的哪一個(gè)階段把哪一邊的砝碼多放一點(diǎn)，而且還必須清楚地告訴自己，不管答案如何，沒(méi)有對(duì)與不對(duì)，只有好和更好。

作為一個(gè)生活在現(xiàn)代社會(huì)的現(xiàn)代女性，我們承受著比祖輩們更多的責(zé)任和重?fù)?dān)。我們往往一人身兼數(shù)職，“出得廳堂，入得廚房”在我們身上體現(xiàn)得更為貼切，而且已經(jīng)不是溢美而是殘酷的現(xiàn)實(shí)。當(dāng)我們白天在不同的場(chǎng)景輪軸轉(zhuǎn)完之后，夜闌人靜時(shí)，常疲憊得想哭，難過(guò)的不一定是身體的困乏，而是那漫天撲來(lái)的心里的疲憊。

遇到事情時(shí)，我們慣于先用感性的右腦思維，喜歡用感覺(jué)好不好來(lái)畫(huà)地自限，喜歡用別人的眼光來(lái)評(píng)價(jià)自己。因此，往往事情的本身并不一定糟到能擊垮我們，但與此同時(shí)所產(chǎn)生的消極情緒卻總是那壓垮駱駝的最后一根稻草。

大眾心理學(xué)上有個(gè)適用范圍很廣的名詞叫“comfort zone”（舒適區(qū)或舒適帶），它是指在參與某一事件、某種活動(dòng)或某個(gè)情況的特定范圍里，能使得你舒適而且感覺(jué)自在。用比較淺顯易懂的例子來(lái)說(shuō)，就是冬天早上暖暖的被窩；待在家里上網(wǎng)看美劇玩游戲；住了幾十年的小區(qū)；延續(xù)了幾十年的婚姻等等。你待在這個(gè)舒適區(qū)里不一定覺(jué)得快樂(lè)或幸福，但它至少讓你感到舒服和安全，因?yàn)樵谶@個(gè)熟悉并可以自由掌控的地帶里，你不用面對(duì)挑戰(zhàn)，不需要冒險(xiǎn)，也不會(huì)損失什么，所以你寧愿待著無(wú)聊，也不愿冒險(xiǎn)踏出一步去改變什么。

我們有時(shí)會(huì)看見(jiàn)一個(gè)女人明明知道應(yīng)該逃離現(xiàn)有的婚姻，可卻愿意繼續(xù)留在這樁不幸福的婚姻里，只因?yàn)樗浅Ｇ宄仨毘惺艿?ldquo;已知痛苦”是什么，而對(duì)離開(kāi)后要面對(duì)的“未知痛苦”毫無(wú)把握，所以在兩害相權(quán)取其輕的心理動(dòng)因作用下，選擇待在原地不動(dòng)，以規(guī)避對(duì)未知的恐懼。

如果我們真的愿意走上“愛(ài)自己”這條漫長(zhǎng)的學(xué)習(xí)之路，就必須從“更勇敢”這個(gè)起點(diǎn)開(kāi)始。我們的勇敢，不是盲目地逞匹夫之勇，不是為勇敢而勇敢的河?xùn)|獅吼，不是放棄女性柔性力量的粗魯彪悍。我們的勇敢，是敢于直面并聽(tīng)見(jiàn)內(nèi)心的聲音，敢于在必要時(shí)采取行動(dòng)走出舒適區(qū)，敢于承認(rèn)自己值得被尊敬被愛(ài)，敢于做出選擇并承擔(dān)結(jié)果。當(dāng)我們真的勇敢了，也許生活依然忙碌，仍然蠟燭兩頭燒，但至少我們知道自己不是束手就擒窩囊的“被選擇”，而是在衡估情勢(shì)后做出的主動(dòng)選擇，那么在心理情緒上就容易釋然和認(rèn)份得多。

作為心愛(ài)男人的一根肋骨沒(méi)有什么不好，只要我們不把自己只當(dāng)成一根骨頭、一個(gè)附件，而是完整的一個(gè)人就行了。

一個(gè)可愛(ài)的成熟女子，或一個(gè)成熟女子的可愛(ài)，一定是充滿了喜愛(ài)自己的積極能量和敢于直面內(nèi)心的勇氣。她因?yàn)橄嘈抛约簱碛袗?ài)人的權(quán)利和自由，也確信自己值得贊賞和被愛(ài)，所以才能無(wú)所畏懼地聆聽(tīng)內(nèi)心的聲音，拍去一直埋伏在肩膀上伺機(jī)批判自己的判官，并甩開(kāi)害怕別人批判自己的恐懼心理，最終把偽裝的面具摘下來(lái)。

成熟女子討人喜歡的可愛(ài)，不是腦袋空空的幼稚無(wú)知，也不是缺心眼兒的傻傻不清，更不是假裝出來(lái)的惡心作態(tài)。成熟女子的可愛(ài)，不僅得符合她的年齡和教養(yǎng)，還得符合她的智慧和閱歷。另外，最關(guān)鍵的是，它得符合是否“渾然天成”的最高標(biāo)準(zhǔn)。否則，如果您真不是個(gè)具有可愛(ài)天賦的人，那就做個(gè)一樣討人喜歡的可親、可敬的人吧！

現(xiàn)代女人過(guò)于矯情，不敢放下身段承認(rèn)自己的需要，結(jié)果弄得自己上不上、下不下的，十分難堪！這是個(gè)挺普遍的共性，就連早已應(yīng)該知天命的我，偶爾也不免犯這一類(lèi)的錯(cuò)誤！

我見(jiàn)過(guò)許多從婚姻中得到巨大好處，可卻毫不心存感激的女人，永遠(yuǎn)像刺猬一樣防衛(wèi)著外界的攻擊，把自己弄得道貌岸然卻頗為可憎。如果你真的獲得了，那就讓別人看見(jiàn)你的安心和快樂(lè)，用自己的幸福去抵擋別人出于嫉妒的冷言冷語(yǔ)。

如果我們真想做個(gè)真金白銀的優(yōu)秀女人，就該及早從這個(gè)往下沉淪的旋渦中覺(jué)醒。一要學(xué)會(huì)真實(shí)的面對(duì)自己；二要學(xué)會(huì)優(yōu)雅而勇敢的生存方法；三要學(xué)會(huì)為自己的選擇負(fù)責(zé)；四要相信自己的美好。那么貼上防偽標(biāo)簽的優(yōu)秀女人，就可以在生命的舞臺(tái)上華麗登場(chǎng)了！

柔性力量并不表示軟弱或退卻，它必須擁有一個(gè)充分必要的條件:先“贏得尊敬”。而這個(gè)尊敬，可以是敬畏，可以是敬仰，也可以是敬佩，總而言之，就是得用硬性的力量，例如優(yōu)秀的工作能力；自信獨(dú)立的人格特質(zhì)；保養(yǎng)得當(dāng)?shù)纳聿耐饷驳鹊?，?lái)為我們的柔性力量營(yíng)造一個(gè)鮮明的對(duì)比和意義化的底座，這樣才能讓柔性力量更具有價(jià)值，也更顯得彌足珍貴。

如果一個(gè)男人擁有的只是一個(gè)生活和思想都只以他為中心、對(duì)自己的人生規(guī)劃卻毫無(wú)想象力的溫柔女人，他就有可能覺(jué)得不再需要花心思去尊敬她或介意她，或者還有可能對(duì)她的付出習(xí)以為常，甚至覺(jué)得不勝其煩。

不管走得多近或多遠(yuǎn)，我們行走時(shí)的心情和熱情都是一樣的，我們享受當(dāng)下，并感恩老天爺讓我們擁有健康的身體和仍然愿意一起探索和玩樂(lè)的意愿。

行為治療學(xué)上有一個(gè)叫作“鏡子療法”的技術(shù)。就是讓被“治療”的對(duì)象（例如看不見(jiàn)自己美麗的女子），在鏡子面前凝視自己、努力地發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點(diǎn)，并且把這些優(yōu)點(diǎn)逐漸強(qiáng)化和擴(kuò)大，一直到能蓋住自己的缺點(diǎn)為止。對(duì)于身材和體重，我個(gè)人的實(shí)驗(yàn)中覺(jué)得這個(gè)方法頗為有效。

英國(guó)的健康專(zhuān)家研究總結(jié)發(fā)現(xiàn)，完美的體重指數(shù)（Body Mass Index）才是一個(gè)人性感與否的關(guān)鍵指數(shù)。[您知道這個(gè)比例怎么算嗎？就是：完美的體重指數(shù)(BMI) = 體重(公斤) / 身高(米)的平方?？磥?lái)很多已經(jīng)餓了很久的女人得出了這個(gè)數(shù)目之后，可以開(kāi)心地多添一碗米飯了！

女人慣于給自己腦門(mén)上貼的標(biāo)簽，也就是對(duì)自我的認(rèn)識(shí)，社會(huì)心理學(xué)家還做過(guò)一個(gè)有趣的實(shí)驗(yàn)。他們對(duì)橫跨五大洲、有超過(guò)4500位有效樣本的女性發(fā)放了一份有關(guān)自我評(píng)價(jià)的問(wèn)卷，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有高達(dá)87%的女人最不滿意自己的身材，而身材中不滿意的排行榜則依序是：第一名胸部；第二名體重；第三名腿長(zhǎng)。所以參與這份研究計(jì)劃的行為學(xué)家們一致慨嘆：盡管聰明伶俐的女人們已經(jīng)在幾乎所有的事物上取得了平等和權(quán)利，但似乎仍栽在自己最原始的本錢(qián)上！