5、放松。
盡量在工作時(shí)間內(nèi)完成工作，休息時(shí)間就徹底放空?？v容自己通宵K歌、睡個(gè)昏天暗地、看本勵(lì)志書、請朋友吃飯一吐心中不快，總之一切喜歡的自寵方式。
周一：如何克服你的“厭班癥”？
來源：39健康網(wǎng) 編輯：Faith
導(dǎo)讀：“厭班”導(dǎo)致一時(shí)的工作效率低下，并不是罪無可恕的事，長此以往才會(huì)屢屢被失敗感包圍，產(chǎn)生身心不 適甚至自我厭棄。因而我們不妨放松點(diǎn)，做個(gè)深呼吸，告訴自己問題遠(yuǎn)不如想象中嚴(yán)重。正視工作的重壓會(huì)令人厭煩、允許自己有“厭班癥”，就能正視罷工和玩耍是應(yīng)有的權(quán)利，特別是當(dāng)厭班情緒爆發(fā)時(shí)。這就好比一直被繃緊的彈簧，需要放松才能重新恢復(fù)活力。但還是那句話，玩耍，也得選對(duì)時(shí)機(jī)。同時(shí)，我們還可以試試 做這些有益身心的事：
