周二：做意象訓(xùn)練
如果說周一還處在由休息向工作的過渡時(shí)間，周二人們就不得不面對(duì)現(xiàn)實(shí)，讓自己徹底沉浸到工作之中。一項(xiàng)最新研究 顯示，周二上午10點(diǎn)是一周中工作壓力的最大峰值，人們普遍感覺焦頭爛額。調(diào)查顯示，這天大多數(shù)人會(huì)放棄午休，加緊干活。所以，在10點(diǎn)壓力最大時(shí)，可以 做一個(gè)心理意象訓(xùn)練，具體方法是找個(gè)相對(duì)安靜的地方，閉上眼睛，先做10-20次深呼吸，然后想象自己在乘電梯，慢慢開始數(shù)：1層、2層、3層……直到 10層，然后再想象電梯正在緩緩地降下去，倒數(shù)從10層到1層。
