真相4：小腿拉伸
真相4：小腿拉伸
運(yùn)動(dòng)完之后拉伸是小腿塑形的至關(guān)重要點(diǎn)。在這里小編支一招，愛偷懶的mm們完全可以放棄傳統(tǒng)的翹腿按壓，更便捷的方式則是站到離墻一臂寬的距離，然后用手扶墻支撐，身體與墻面成30度的角。堅(jiān)持5分鐘，感受小腿的肌肉被無限拉伸，可以根據(jù)自己的身體柔韌度來調(diào)節(jié)。
遠(yuǎn)離跑步誤區(qū) 拒絕小腿變粗壯
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：ceci
導(dǎo)讀：有氧運(yùn)動(dòng)減肥早已不是什么新鮮名詞，而跑步則成了最平民的有氧代言人。但是，有很多mm們擔(dān)心跑步會(huì)使小腿變粗，肌肉變得更發(fā)達(dá)而不敢嘗試這種非常健康的減肥運(yùn)動(dòng)呢！今天小編現(xiàn)在就來帶大家走出傳統(tǒng)跑步誤區(qū)，告訴你怎樣才能拒絕小腿變粗壯！
