膝肘俯臥撐
膝肘俯臥撐
俯臥撐不僅是男人修身的專利，對女士們來說，對美肩也能起到不錯的效果。
步驟：俯臥地上，手臂伸直放置身體兩側(cè)，慢慢用肘部和膝蓋支撐著抬高身體，再放回到地上。重復(fù)15次休息一會兒，再重復(fù)15次。
五個小運動 打造“零缺點”美肩
來源：嘉人網(wǎng) 編輯：ceci
導(dǎo)讀：夏天到了，很多MM喜歡穿小背心、吊帶衫以及那些若隱若現(xiàn)的洞洞衫，把潔凈如雪的香肩玉臂暴露無遺。女人的肩部卻是無法造假的，打造一個完美緊湊潤滑的“零缺點”美肩，當(dāng)然也需要需要不懈的努力。
