瘦腿
第六式：
拿著兩個(gè)5-15磅的啞鈴放在髖部位置，右腳放在一個(gè)臺(tái)階上，膝蓋彎曲成90度，如圖（A）。從這個(gè)姿勢(shì)開(kāi)始，直接用左腳向前一步，放到臺(tái)階上，身體蹲下保持2秒鐘，如圖（B）。站起來(lái)然后恢復(fù)開(kāi)始姿勢(shì)。換另一條腿重復(fù)練習(xí)，每條腿做10-12個(gè)動(dòng)作。
這個(gè)動(dòng)作可以瘦腿和收腹。
提臀又瘦腿 7個(gè)有效的減肥動(dòng)作
來(lái)源：MC Blog 編輯：ceci
導(dǎo)讀：下半身的肥胖總是令很多MM感到很不滿(mǎn)意。成就完美曲線，展現(xiàn)女性性感的一面，你需要收腹、提臀、瘦腿?？靵?lái)看看小編介紹的簡(jiǎn)單的減肥操，讓你減掉肚腩，擁有翹臀和美腿。
