蘋(píng)果
俗話(huà)說(shuō),“一天一蘋(píng)果,醫(yī)生遠(yuǎn)離我”。蘋(píng)果的食用功能,已獲得許多科學(xué)家證實(shí)。蘋(píng)果的果膠可以降低膽固醇;蘋(píng)果含有類(lèi)黃酮,可以減少冠心病的發(fā)生和誘發(fā)心臟病;蘋(píng)果含有非常豐富的抗氧化物,可降低癌癥發(fā)生的機(jī)會(huì)。
蘋(píng)果的熱量為56千卡(231千焦)/100克。蘋(píng)果是日常生活中最熟悉的水果,一年四季都可以見(jiàn)到它的身影。蘋(píng)果含有豐富的果膠,可以幫助腸胃蠕動(dòng)和排出體內(nèi)毒素,最棒的是還可以降低熱量吸收;同時(shí)蘋(píng)果中含有較多的鉀,較少的鈉,可降低血壓,可以防止腿部水腫。另外,如果堅(jiān)持每天吃蘋(píng)果,可以令你肌膚紅潤(rùn)有光澤。
