亞力山大 全家人的健康管理師

動 動感單車SPINNING

對于深受霧霾等空氣污染及天候不佳打斷健身計劃的影響，這項結合音樂、視覺效果的室內單車訓練，無疑是現代人最佳的運動選擇。

依據音樂節(jié)奏的變化來調整鍛煉節(jié)拍與強度，是一般健身房中運動量最大的器械之一，平均一堂45分鐘課程可以消耗500-650大卡的熱量。鍛煉過程以腿部為中心，從而訓練到臀、腰、背部及手臂肌肉，在充分激活身體運動細胞后，達到燃燒脂肪、增強心肺功能的效果。