重點3. 有氧運動加瑜伽維持窈窕曲線
提到養(yǎng)生，運動當(dāng)然少不了。Jolin除了遵照營養(yǎng)師建議的飲食法，同時靠努力練習(xí)瑜伽去保持曲銚玲瓏的窈窕身材。宣傳期的時候因為有持續(xù)的練舞，所以會有一定的運動量。平常的話，她會固定以有氧運動來增加肌耐力與肺活量，像騎腳踏車、打羽毛球、打桌球等，配合能增加柔軟度的瑜珈，讓她維持在最好的體態(tài)。
雖然大家都覺得她很瘦，蔡依林只覺得自己是“Fit”，剛剛好的比例而已。不過，她倒是覺得自己的腿部的線條滿美的。
堅持到底有自信才會更美麗
不見得每個人都喜愛蔡依林，但她的努力，沒有人會否定。不僅是維持身材，在事業(yè)上的努力也是有目共睹。她同時是歌手、服裝設(shè)計師，也開了美甲店，蔡依林覺得每一種身份都有不同的責(zé)任與壓力，但她就是喜歡表演的舞臺、喜歡設(shè)計自己最愛的指甲油顏色，也喜歡參與專輯的制作，很難區(qū)別哪個是最愛的，所以只好盡力做好每一件事。從蔡依林的成功，發(fā)覺減肥最需要的就是毅力。如果沒有堅持的毅力，終究無法成功。對她來說，時尚就是一種自信的表現(xiàn)不管是對生活的態(tài)度，還是對音樂的執(zhí)著，只要是有自信就是對的！
