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不做夜行動(dòng)物! 牛爾力推臉部早安輕瑜伽

來(lái)源:《嘉人美妝》 編輯:christy
導(dǎo)讀:除了生活和學(xué)習(xí)的壓力,戒不掉的夜宵、停不下來(lái)的韓劇美劇、閨蜜好友的聚餐約會(huì)…都是晚睡一族慣用的“借口”,越來(lái)越深的黑眼圈和浮腫的身體讓煩惱根深蒂固。別說(shuō)你不想做只“早鳥”,當(dāng)你容光煥發(fā)看到鏡子里的自己,誰(shuí)都會(huì)感嘆早睡早起真好!牛爾作為美容界最權(quán)威的老師力挺晨型人的生活方式,他的早起生活從這一兩年開始,包括晨間自行車有氧運(yùn)動(dòng)、晨間喚膚保養(yǎng)、排毒營(yíng)養(yǎng)餐配備,他的早鳥生活系統(tǒng)、科學(xué),像一本極具參考價(jià)值的參考書每個(gè)片段都閃閃發(fā)光。

美容專家牛爾老師的獨(dú)家專欄

夜貓棄團(tuán)變?cè)瑛B

“大家都知道我以前是個(gè)夜貓族,現(xiàn)在是早鳥族,早起對(duì)我的改變非常大。”牛爾作為美容界最權(quán)威的老師力挺晨型人的生活方式,他的早起生活從這一兩年開始,包括晨間自行車有氧運(yùn)動(dòng)、晨間喚膚保養(yǎng)、排毒營(yíng)養(yǎng)餐配備,他的早鳥生活系統(tǒng)、科學(xué),像一本極具參考價(jià)值的參考書每個(gè)片段都閃閃發(fā)光。

早晨一杯果汁讓精力更充沛

每天早晨一杯精力果汁

牛爾認(rèn)為很多人不愿意早起,感覺越早起床精力越匱乏,有一個(gè)方法可以改變——“我經(jīng)常抽空到超市買抗氧化水果,例如藍(lán)莓、奇異果,最重要的是每天早上都會(huì)打一大杯蔬果汁加酸奶制成奶昔,當(dāng)做精力果汁開啟今天的動(dòng)力!”他的建議是中午前要找機(jī)會(huì)吃更多維生素C含量高的水果,抗氧化成分的充足可以掃除困倦,另外晨起吃一顆維生素B也是牛爾確保精力充沛的小秘訣。

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