★ 目錄———————————————————————————————————
序 言
引 言 練習(xí)是一種簡單而強大的成功模式
前 言 練習(xí)的力量
反思練習(xí)
法則1 成功密碼
練習(xí)者至關(guān)重要的目的就是要保證練習(xí)方法正確得當(dāng)，不管練什么。
法則2 練習(xí)20%
如果你想變得優(yōu)秀，就應(yīng)該專注地練習(xí)能給你創(chuàng)造價值的20%的技能，而不是把大量的時間花在另外的80%上。
法則3 將練習(xí)變成一種習(xí)慣
人類的大腦在完全無意識的狀態(tài)下，聽令于那些通過反復(fù)練習(xí)而習(xí)得的行為，因此有些知識是你無須通過意識來獲取的，你只需不斷地練習(xí)便可獲得。
法則4 激發(fā)創(chuàng)意
所謂創(chuàng)意，其實就是一個經(jīng)常躲在練習(xí)身后的淘氣鬼。如果想要更有創(chuàng)意，一個絕佳的辦法就是爭取將更多的技能動作轉(zhuǎn)化成習(xí)慣性的自發(fā)行為。
法則5 以目標取代目的
目的是指練習(xí)者知道自己想要練什么——比如，你想要練習(xí)傳球，而目標則意味著在訓(xùn)練的最后階段練習(xí)者能做到什么——比如，可以將球貼著地面準確傳到20碼開外的指定位置。
法則6 優(yōu)勢練習(xí)
練習(xí)優(yōu)點就像一份額外的獎金，它讓我們牢記什么是我們擅長的，并讓我們堅信有朝一日可以在某個行業(yè)或某項任務(wù)中做出成績。如果人們在練習(xí)中能體驗到更多的成就感，他們就會練得更多，自然，他們也會變得越來越好。
法則7 區(qū)分專項訓(xùn)練和實戰(zhàn)演練
專項訓(xùn)練讓練習(xí)者意圖明確地把技能練到純熟精透，實戰(zhàn)演練則能幫助練習(xí)者判斷自己是否為正式上場做好了準備。
法則8 糾正錯誤而不是批評錯誤
說服練習(xí)者以不同或更好的方式把出錯的動作再做一遍，而不是僅僅告訴他們這個動作做錯了或者本來可以做得更好。
如何練習(xí)
法則9 找到制勝法寶
要想成功，無論對于團隊還是個人而言，第一步就是要研究和分析成功者如何獲得成功，并找到他們的制勝技能。
法則10 專項練習(xí)
真正的練習(xí)始于將每一個技能或技能動作分解成一個個便于練習(xí)者快速領(lǐng)會掌握的步驟。
法則11 為練習(xí)命名
為練習(xí)的技能起個名字，其實相當(dāng)于在你的團隊內(nèi)創(chuàng)設(shè)一門專屬的語言。如果這些行之有效的技能恰恰是你希望團隊成
員能夠?qū)Ｐ木毩?xí)的項目，那么理想的名字應(yīng)該是合理并且便于記憶的。
法則12 整合技能
將各種技能統(tǒng)合起來，使練習(xí)環(huán)境盡量接近真實環(huán)境，以確保成功的場下練習(xí)轉(zhuǎn)化為成功的實戰(zhàn)表現(xiàn)。
法則13 制訂計劃
誰都不會質(zhì)疑為練習(xí)制訂計劃的必要性。教練、經(jīng)理以及員工培訓(xùn)師在他們訓(xùn)練球員、培養(yǎng)員工時都會努力按計劃做好一切準備，但是你是否思考過一份優(yōu)質(zhì)計劃的要素究竟是什么呢？哪些要點能確保計劃有效推行呢？
法則14 充分利用每一分鐘
練習(xí)效果的好壞，工作效率的高低，差異就在于有沒有建立起一套完美緊湊的工作流程，讓練習(xí)者以無可比擬的效率開展工作，從而獲得極高的產(chǎn)出。
示 范
法則15 練習(xí)的示范和描述
對所要練習(xí)的內(nèi)容進行精準的示范和言簡意賅的描述，能夠幫助練習(xí)者進行深入練習(xí)，靈活應(yīng)用所掌握的技巧。
法則16 預(yù)先告知關(guān)鍵點
如果沒有預(yù)先點撥，練習(xí)者很可能只關(guān)注到一些次要的皮毛，甚至有可能按自己的誤解吸收了與成功背道而馳的錯誤信息。
