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上班族簡單七招快速恢復(fù)元氣

來源:新華網(wǎng) 編輯:Sister霸
導(dǎo)讀:坐班一族,一整天下來,真是腰酸背痛,周身疲憊,該如何快速恢復(fù)元氣?下面教你幾招,快速遠(yuǎn)離疲勞!

上班族簡單七招快速恢復(fù)元氣

上班族簡單七招快速恢復(fù)元氣

坐班一族,一整天下來,真是腰酸背痛,周身疲憊,該如何快速恢復(fù)元氣?下面教你幾招,快速遠(yuǎn)離疲勞!

一、兩人互背

慢性疲勞容易出現(xiàn)腰背酸痛,長時間坐著辦公,很容易出現(xiàn)以上癥狀,那么加強對背肌的鍛煉就有助于緩解以上癥狀,其方法有多種,現(xiàn)介紹一種較理想的方法--兩人互背法。

二人靠背,兩臂相挽,一人將對方背起,慢慢彎腰,然后對方也按此法背起前者,反復(fù)多次,這樣可使周身血液循環(huán)加快,消除因久坐造成的腰部疾勞或疼痛感。

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