7. 周末熬夜
危害：周六晚上熬夜會(huì)讓你在周日白天睡得很久，導(dǎo)致當(dāng)天晚上睡不著，這會(huì)直接影響周一早上的精神狀態(tài)。
建議：嘗試在周末也保持工作時(shí)的睡眠規(guī)律，無(wú)論多晚睡都最好早起，并通過(guò)大約20分鐘的午睡將你的睡眠節(jié)奏調(diào)整回正常的狀態(tài)。
小心！14個(gè)惡習(xí)加劇身體疲憊感
來(lái)源：愛(ài)美網(wǎng)論壇 編輯：peipei
導(dǎo)讀：你經(jīng)常無(wú)精打采、疲憊不堪嗎？導(dǎo)致你精神不足僅僅是因?yàn)槿庇X(jué)嗎？非也，真正的罪魁禍?zhǔn)淄巧钪幸恍┍晃覀兒雎缘摹皦牧?xí)慣”，要想找回活力十足的自己，一定要注意調(diào)整自己的生活方式。
