壓力肥原因之——壓力山大
無論是身體還是心理壓力，都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇增加，使你輕松變成易胖體質(zhì)，脂肪更容易囤積在不應(yīng)該囤積的部位，比如你最在意的下腹，臀部和大腿。
1、 壓力太大，當(dāng)心變成小“腹”婆
美國研究人員發(fā)現(xiàn)，如果身材苗條的女性所承受的壓力過大，其腹部的可的松分泌就會(huì)增加，腹部脂肪囤積也會(huì)跟著直線上升。想要保持魔鬼般的好身材，放松很重要。維生素能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定，促成體內(nèi)各種代謝作用，并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以，當(dāng)你覺得工作壓力太大時(shí)，可以及時(shí)補(bǔ)充維生素B和維生素C。當(dāng)然，你也可以從日常食物中獲取這些維生素成分，比如全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等都是營養(yǎng)又不易胖好食材。
2、 花草茶瘦身又解壓，甩出咖啡幾條街
許多OL在感覺疲勞和壓力大時(shí)，喜歡喝杯濃咖啡來緩解壓壓力。但事實(shí)上，咖啡更多地具有亢奮提神作用，而不是舒緩和寧神，換做茶水則更合適。茶水能幫助身體排出激素，穩(wěn)定情緒的同時(shí)還可以養(yǎng)精蓄銳，特別是兼具芳香功效的花草茶，配合芳香吸嗅的功能，鎮(zhèn)靜舒壓效果比咖啡好太多。
3、 酵素療法，排毒舒壓內(nèi)外兼顧
風(fēng)靡日本、中國臺(tái)灣的酵素療法，簡直就是為壓力山大的OL度身定制。當(dāng)你出現(xiàn)容易疲倦、精力不濟(jì)，暴躁易怒、便秘和發(fā)胖等癥狀時(shí)，表示體內(nèi)的酵素已經(jīng)缺乏了。酵素作為人體健康的“催化劑”，具有消炎殺菌、凈化血液環(huán)境、促進(jìn)細(xì)胞新生、加強(qiáng)新陳代謝、改善亞健康癥狀、調(diào)理內(nèi)分泌、美顏瘦身的多重功效。
