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ByeBye!辦公室壓力肥

來(lái)源:《嘉人@work》第三期 編輯:Faith
導(dǎo)讀:你以為每天坐辦公室,長(zhǎng)胖就是天經(jīng)地義?那樣的話高貴冷艷的職場(chǎng)白骨精,豈不都成了身材走形的土肥圓?面對(duì)因久座不動(dòng)、壓力巨大而導(dǎo)致辦公室壓力肥,你該做的不是放任自流,而是發(fā)揮女超人的非凡勇氣和毅力進(jìn)行全方位的自我拯救!

壓力肥原因之——壓力山大

無(wú)論是身體還是心理壓力,都會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)壓力激素皮質(zhì)醇增加,使你輕松變成易胖體質(zhì),脂肪更容易囤積在不應(yīng)該囤積的部位,比如你最在意的下腹,臀部和大腿。

1、 壓力太大,當(dāng)心變成小“腹”婆

美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn),如果身材苗條的女性所承受的壓力過大,其腹部的可的松分泌就會(huì)增加,腹部脂肪囤積也會(huì)跟著直線上升。想要保持魔鬼般的好身材,放松很重要。維生素能夠維護(hù)神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定,促成體內(nèi)各種代謝作用,并能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。所以,當(dāng)你覺得工作壓力太大時(shí),可以及時(shí)補(bǔ)充維生素B和維生素C。當(dāng)然,你也可以從日常食物中獲取這些維生素成分,比如全麥面包、菠菜、瘦肉、橙子、獼猴桃、草莓等都是營(yíng)養(yǎng)又不易胖好食材。

2、 花草茶瘦身又解壓,甩出咖啡幾條街

許多OL在感覺疲勞和壓力大時(shí),喜歡喝杯濃咖啡來(lái)緩解壓壓力。但事實(shí)上,咖啡更多地具有亢奮提神作用,而不是舒緩和寧神,換做茶水則更合適。茶水能幫助身體排出激素,穩(wěn)定情緒的同時(shí)還可以養(yǎng)精蓄銳,特別是兼具芳香功效的花草茶,配合芳香吸嗅的功能,鎮(zhèn)靜舒壓效果比咖啡好太多。

3、 酵素療法,排毒舒壓內(nèi)外兼顧

風(fēng)靡日本、中國(guó)臺(tái)灣的酵素療法,簡(jiǎn)直就是為壓力山大的OL度身定制。當(dāng)你出現(xiàn)容易疲倦、精力不濟(jì),暴躁易怒、便秘和發(fā)胖等癥狀時(shí),表示體內(nèi)的酵素已經(jīng)缺乏了。酵素作為人體健康的“催化劑”,具有消炎殺菌、凈化血液環(huán)境、促進(jìn)細(xì)胞新生、加強(qiáng)新陳代謝、改善亞健康癥狀、調(diào)理內(nèi)分泌、美顏瘦身的多重功效。

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