長久以來，性一直被視為兩個人的探索，而現(xiàn)代的性觀念則漸近真相—— 性是自己的事兒。取悅自己，很難假手于人。一個人的性，有多HIGH？之前，M.C.帶你一窺在歐美流行的“性愛冥想”。
編輯/吳佩霜 撰文/烏鷺 插畫/夏洋
看看來自澳大利亞版M.C.記者Alexandra Carlton的親身體驗報道
你會在一屋子陌生人面前赤身裸體，只為探求真正性愛啟蒙的秘密嗎？
“我感到火辣辣的刺激！”我身后灰色頭發(fā)的女士喊道； “我的心跳加速了！”穿黑色牛仔褲的女士叫道；“ 我嘴里嘗到那種味道了！”一位40多歲的女士宣告。
就在我們前面幾米的地方，一位女士正在另一位女士的幫助下想象著自己的敏感部位被愛撫。這位20多歲的引導(dǎo)人名叫Rosa，她穿戴齊整，只光裸著腳。 “保持呼吸！” 她大聲命令道。另一位女士名叫Smitta， 30多歲、體態(tài)豐滿。旁觀者們大膽表達(dá)著她們的感受。
這15名觀眾大都三四十歲，男女皆有；當(dāng)然，里面還有一名記者，那就是我。每人付了149澳幣，只為在這間光線充足的瑜伽館里上一堂有關(guān)性愛冥想的課。
性愛冥想（Orgasmic Meditation）
性愛冥想被它的追隨者稱之為“OM”。它關(guān)乎性愛，但又不止于此。粉絲在描述它時，措辭跟那些涉獵了任意一種信仰或自我拯救方法的人一模一樣：它事關(guān)心靈的富足、個人的自我實現(xiàn)和健康幸福。
Rosa隸屬于一個名為OneTaste的團(tuán)體?？偛课挥诿绹?，于2004年由Nicole Daedone創(chuàng)立。他希望將性愛冥想的藝術(shù)分享給全世界。至今超過11000人參加過OneTaste提供的課程，并有超過450 人接受了OneTaste的導(dǎo)師培訓(xùn)課程。它鼓勵人們過由“性愛賦予力量”的生活。實際上，它跟上普拉提課一樣，裨益健康。
導(dǎo)師Rosa，在她第一段嚴(yán)肅的感情結(jié)束后，對性愛冥想燃起了興趣。“我開始思考，為什么男人和女人之間會這么缺乏默契。”她告訴我，“對于性欲我想領(lǐng)悟一些更深層次的東西。我讀了《男人來自火星，女人來自金星》，還有像《如何取悅你的男人》這類的書籍。我覺得很多說法都已經(jīng)不符合如今性意識激變發(fā)展的現(xiàn)實了。如今，女性的受教育程度比男性更高。我們的競爭始于同一起跑線上。”
Rosa偶然在播客上聽到了Daedone的演講。“它講的完全是如何化女性的性欲為力量的源泉。我們應(yīng)該讓它引導(dǎo)我們，而不是把它遮掩起來，獲得正面的快樂也可以成為我們今后感情生活的方式。”
她從墨爾本飛往舊金山，親自體驗真正的性愛冥想。“過后，我發(fā)現(xiàn)外界的色彩更艷麗了，我想：‘我就要活在這里。’”她說的“這里”指的是她所經(jīng)歷的感覺里。之后，她把性愛冥想帶回了澳大利亞。“總有一天，我要聽到‘冥想’、‘瑜伽’和‘性愛’在同一個句子里出現(xiàn)，而且第三個關(guān)鍵詞不會被含含糊糊地帶過。”
性愛冥想到底是什么？
上Rosa的課之前，我思索著：我也有過性經(jīng)驗，在性愛過程中有的男人是帶著“極致的注意力”的。所以，我已經(jīng)實踐過性愛冥想了，除了在陌生人面前袒露自身這個環(huán)節(jié)。OneTaste在教學(xué)中表明，性愛冥想是一個設(shè)有固定步驟和嚴(yán)格界限的精確過程，不允許任何“越界”行為——這既為防止產(chǎn)生誤會，又確保性愛冥想追隨者任何地方都能找到坦誠相待的彼此。這樣的性愛法則可以被不同國度的追隨者們奉為圭臬并心照不宣。
冥想人按照模式擺放好席子和墊子，安一個“巢”，脫掉下半身的衣物并躺下。不許接吻和撫摸胸部。從按摩大腿內(nèi)側(cè)開始，其后，是更深入的動作。嚴(yán)格按照規(guī)定的時間，動作的速度則根據(jù)引導(dǎo)人的指示調(diào)整。過后，雙方“心境互通”——這是OneTaste的內(nèi)部用語，指“描述”剛才那場性愛冥想帶來的“感受”。這就和墨爾本課堂上，大家喊出自己過電般的感受是一樣的。
15分鐘的“心理戰(zhàn)爭”
操作中不帶任何感情色彩；參與者不應(yīng)該在事后提出跟對方發(fā)生完整的性行為，或一起出去約會。這事就只是白紙黑字寫的那樣：一場15分鐘的“心理戰(zhàn)爭”。性愛冥想也可說是“速戰(zhàn)速決”的一種模式，只不過從中獲得快感的是女性而已。
我和一名34歲的單身媽媽Lily 交流了心得。她并不想做愛或置身于一段感情，她只想要沒有條件束縛的性關(guān)系。假如某天她又投身一段嚴(yán)肅的感情中，她樂意讓對方成為她進(jìn)行性愛冥想的唯一搭檔。“我覺得很多情侶關(guān)系都是傷痕累累、岌岌可危。為了升華感情，男人應(yīng)當(dāng)讓女人感到愉悅。一旦你做到了，你會發(fā)現(xiàn)，你從沒真正認(rèn)識過你家小妞！”
回到明亮的性愛冥想教室，Rosa完成了一套撫慰過程。Smitta坐起身，滿面潮紅。觀眾們喃喃贊嘆，迫不及待要進(jìn)入課后的指導(dǎo)性“試驗”親自體驗性愛冥想。參與者在雙方同意的基礎(chǔ)上自由配對。我來這兒純粹是觀摩而已，轉(zhuǎn)身離開時，經(jīng)過Rosa身邊，她正對幾位找不到搭檔的落單男士道歉呢。
注：TED 是一個非營利性的組織，旨在傳播以獨特的思想來改變生活態(tài)度，進(jìn)而改變世界。TED專門邀請各個領(lǐng)域前沿的創(chuàng)新者和實踐家來做18分鐘以內(nèi)的演講。這25年以來在這些演講者中，包括微軟總裁比爾·蓋茨、美國政治人物及環(huán)境學(xué)家阿爾·戈爾、英國生物學(xué)家珍·古道爾、美國作家伊麗莎白·吉爾伯特等。
同樣是 TED論壇，性研究專家Mary Roach有一場著名的性高潮的演講，其中，你必須應(yīng)該了解的一項是，You don’t need genitals。某些女性靠摸眉毛、刷牙都能達(dá)到高潮，甚至有人靠意念一分鐘就可以達(dá)到高潮。而性高潮是自主神經(jīng)系統(tǒng)的反射反應(yīng)，食物消化和性沖動都由它掌管。
你可能會說，嗯，我又不是“某些女性”。但無論哪種，不妨來嘗試下在條件受限的前提下——或者你就是任性地喜歡這樣，用想的來完成一場讓人滿意的性愛。
首先保證你處于安全、放松的環(huán)境中，比如晚上21：00 的臥室；或是拉好百頁窗確定不會有人貿(mào)然闖入的辦公室。然后是深呼吸，在亢奮之前先讓情緒平穩(wěn)下來?；蛘哌€需要一曲慵懶嗓音吟唱的藍(lán)調(diào)歌曲，噴一點喜歡的香氛在空氣中。如果沒有要緊的事情排在后面，一杯酒很可能有所幫助。
從選擇一個最讓你冥想的性愛對象開始吧。吳彥祖還是Zac Efron呢？那英俊的面孔或迷人的肌肉有助于將工作從腦海里趕走，讓注意力只集中到性愛這一件事情上。冥想的關(guān)鍵在于讓你集中精神去體味性愛的每一個細(xì)節(jié)。
去馴服紛雜的思維，跟隨那只假想的在你身體上流連的手，慢慢進(jìn)入臉紅心跳的境界。想要多久前戲就來多久前戲，漸漸你會發(fā)現(xiàn)身體變得綿軟放松，意念所到之處的酥麻難辨真假，像一場清醒的夢，既身在其中又能夠按自己的意愿安排這場情欲戲如何繼續(xù)演下去。這樣的冥想與自慰的區(qū)別在于，你不用動手，也無須借助情趣玩具，單是用想的，就足夠獲得酣暢淋漓的感受。
我覺得詹姆絲在寫作《五十度灰》 時，一定不止一度在寫字臺前高潮，單是描繪那些腦海中的場景就足以讓一個女人燃燒。盡管無數(shù)人對它的評價是瑪麗蘇神劇，但它至少向你展示了，一個女人對性愛的想象可以到達(dá)怎樣的高度，不是嗎？
一個人的內(nèi)心戲：愛不用做，用想的！
從每年的性福報告會立刻引起網(wǎng)絡(luò)熱議，到諸多情趣用品創(chuàng)業(yè)項目成為風(fēng)投青睞目標(biāo)，嗯，性福真的是個大話題。但與此相對，女性們，特別是優(yōu)秀的女性們所需要面對的現(xiàn)實是：
單，如果不用約炮神器，情人節(jié)你還真就一個人閑著；
忙，忙得只有堵在路上的半小時才算休息時間，或是商務(wù)午餐過后或者能抽出15分鐘余暇；
累，家里公司一把抓，給孩子講完晚安故事已經(jīng)沒有體力去應(yīng)付一場足本性愛。
“性愛冥想”頗多爭議，難以實踐。但在國內(nèi)，不妨嘗試“一個人的內(nèi)心戲”： 愛不用做，用想的！
聽聽中國的性愛導(dǎo)師怎么說？
不要將身體和情感隔絕
我這樣看待性愛冥想，它有嚴(yán)格的程序，性和愛拒絕交叉。相比而言, 冥想性愛則更加“實用”，它像瑜伽一樣，讓身體更敏感。但身體和情感是不可隔絕的，身體的情緒幫助我們加深我們的感受性，就算你跟同一個人做愛，每次的感受都不一定相同，更何況和不同的人。他身體的溫度、是否流汗、體味……所以“便捷”的冥想性愛更像一頓小食，有助身心愉悅，緩解壓力，但可不要因此忽視了與他一起共享的大餐。
日本男優(yōu)電影中的金手指，用手幫助女人達(dá)到G點高潮。整個過程完全被儀式化了。但那就像醫(yī)生在做檢查，完全不帶感情的行為。很多人提到性教育，都覺得要談技巧的東西，但更重要的是愛的教育，傾聽，陪伴和支持，這是愛，這是性的基礎(chǔ)。
丁力：兩性情感心理專家，DDT性愛課堂創(chuàng)始人。擔(dān)任多個兩性情感電視及網(wǎng)絡(luò)視頻節(jié)目的嘉賓，并為多本專業(yè)雜志撰稿。
性幻想最適于女性
有研究驗證，女性的主觀反應(yīng)和客觀反應(yīng)相當(dāng)不和諧，而越和諧，性高潮幾率越高。女性的性高潮不完全取決于生理刺激，更多的是由大腦的意識所控制。
在使用性交過程的錄音和性幻想作為性刺激物的實驗中，人們發(fā)現(xiàn)女性的主觀性喚起和生殖器官性喚起的一致性顯著增強(qiáng)了。因為女性性幻想的內(nèi)容一般是她們自身喜歡的情景，不會帶有負(fù)面情緒，這樣就減少了負(fù)面情緒導(dǎo)致主觀性喚起降低的情況。
性幻想是最適于女性的，它的內(nèi)容和強(qiáng)度都是女性自身把握的，在我的課程里會有一個環(huán)節(jié)，讓大家把自己的性幻想寫出來，之后讓大家自愿讀出來，很快我們就發(fā)現(xiàn)，人人都是色情小說家。性幻想更能給女性自由的空間，集中她們的注意力在自身的感受上，想象她們感興趣的情景，帶給她們正性情緒體驗，主觀性喚起得到最大程度提升，一致性也增強(qiáng)了。
甄宏麗，醫(yī)學(xué)心理學(xué)博士，心理學(xué)治療方向女性性健康專家，中國性學(xué)會青少年性健康教育專委會副主任委員，女性性感集中體驗療法創(chuàng)立者。
