少吃多餐的好處
1、一天三餐，正餐的時(shí)間間隔約6-7個(gè)小時(shí)，這段時(shí)間內(nèi)通常都會(huì)有饑餓感而忍不住想要吃東西。而如果每餐相隔的時(shí)間是3個(gè)小時(shí)，那么我們的飽腹感就可以持續(xù)更久，就不會(huì)常有想吃東西的欲望，從而就達(dá)到了控制食欲的效果。
2、少吃多餐還可以緩減壓力，工作時(shí)有壓力是在所難免的，而適時(shí)的吃點(diǎn)東西，可以振奮精神，緩解工作壓力。
3、少吃多餐還可以緩減腸胃壓力，給身體足夠的時(shí)間去消化吸收吃進(jìn)去的東西，抑制脂肪和多余的物質(zhì)囤積在體內(nèi)。
4、少吃多餐還有助于身體排出廢物質(zhì)，不僅可以減肥瘦身，還能排毒養(yǎng)顏。
