一、內(nèi)補(bǔ)抗氧化物
“飲食金字塔”的模式雖有點過時，健康專家還是推薦你每天吃9種蔬果——大部分蔬果都富含抗氧化物，皮膚學(xué)家認(rèn)為內(nèi)服與外用抗氧化物同樣重要。9種 蔬果聽上去很多，可你只要做一份沙拉就可以一次搞定四五種，比如在酸奶里加些藍(lán)莓，或者午餐時點一份西蘭花湯——要吃多種蔬果并不麻煩，還要提醒你，每天 攝入的蔬果顏色越豐富越好哦。
必學(xué)4個護(hù)膚絕招 這個春天一定要變美變白
來源：MC論壇 圖片來源：網(wǎng)絡(luò) 編輯：UK
導(dǎo)讀：春季來臨時，你一定會暗自發(fā)誓“為了看起來更美，我一定不會再偷懶啦！”可是，親愛的，真正能幫助你完美轉(zhuǎn)變的不是一時的決心，而是那些“小的”和“容易實現(xiàn)的”辦法哦。下面就和小編學(xué)習(xí)一下這些變美變白的小技巧吧！
