職場行動派:請將新年計劃付諸行動
利用自動加工,促進(jìn)目標(biāo)實現(xiàn)
不僅我們賴以實現(xiàn)年度計劃的意志力十分有限,更重要的是,鮑美斯特團(tuán)隊最近還發(fā)現(xiàn),日常生活中我們需要對大量的誘惑進(jìn)行抵抗,消耗我們的自制力。那如何實現(xiàn)計劃呢?這些自我控制的研究可能為我們提供了啟示。
首先,控制加工之外,還有強(qiáng)大的自動加工系統(tǒng),它可以讓我們不消耗意志力,無需意識參與快速地完成任務(wù)。因此,如果要想讓某件事成功,最好的方式就是讓它成為自動化加工。通俗點兒說就是習(xí)慣成自然。正如本文開頭所說,刷牙這種需要長期堅持的活兒,很少有人會忘記,主要原因還是因為刷牙已經(jīng)成為我們自動加工了。而習(xí)慣養(yǎng)成,也在于每天不斷地重復(fù)。