美腿
5. 利用午飯后,讓腰部變細些 不管如何節(jié)食,都無法去除小腹和腰部兩側(cè)的贅肉?不用擔(dān)心,只要學(xué)會適當(dāng)拉長腰部長度,就不會再為瘦身傷腦筋啦!
學(xué)會正確的走姿,是拉長腰部的關(guān)鍵。在走路時,你要注意以下要點:一要上體筆直,下巴前伸,高抬頭,感覺頭頂有根繩吊著,兩肩向后舒展,這樣脊椎骨才顯得挺拔有力。用這種姿勢走路,你會覺得胸和腰輕微受力,胸骨和腰骨有輕微痛感,不要怕,這說明腰骨周圍的韌帶正被漸漸拉長,腰關(guān)節(jié)也處于延展狀態(tài),經(jīng)常這樣行走,腰部就會變得苗條頎長。