減肥方法
原則1 主食米飯
米飯中含有腦部所需要的70%的營(yíng)養(yǎng)成分。讓腦部處于健康的狀態(tài)，選擇米飯為主食，合理搭配蔬菜及蛋白質(zhì)的攝取，是減肥的有效途徑。
原則2 不要給自己設(shè)定難以達(dá)成的減肥目標(biāo)
像“1個(gè)月要瘦5斤”這樣的減肥目標(biāo)，是腦部壓力的根源，減肥是件長(zhǎng)期的工作，要循序漸進(jìn)，不可操之過(guò)急。
原則3 要持之以恒，不要半途而廢
快樂(lè)腦部減肥的秘訣就是選擇簡(jiǎn)單易操作可以持之以恒進(jìn)行練習(xí)的減肥方法。要快樂(lè)的過(guò)每一天。
原則4 樹(shù)立1年后瘦身目標(biāo)
長(zhǎng)期的減肥需要階段性的目標(biāo)設(shè)立，樹(shù)立1年后的瘦身目標(biāo)，有利于在頭腦中形成減肥意念，激發(fā)減肥斗志。
