值得鼓勵
慧優(yōu)體提倡的運(yùn)動與飲食相結(jié)合的減重方法能夠取得更好的減重效果，也更易于維持。
培養(yǎng)運(yùn)動習(xí)慣適合從輕緩運(yùn)動開始，選擇諸如步行、瑜伽，一些簡單易行的塑形操等等。讓身體慢慢適應(yīng)，將運(yùn)動時間適當(dāng)延長，這樣，運(yùn)動會漸漸成為身體自發(fā)的一種習(xí)慣，堅持下去，自然不難。持續(xù)輕運(yùn)動一個月，相信你就可以感受到身體的變化了。
下面推薦幾套簡單易行的慧優(yōu)體塑形操，針對不同身體部位，讓你在家在辦公室，隨時隨地都能運(yùn)動，不用去健身房，也能輕松收獲好身材。
