2.什么會(huì)使睡眠困難？
咖啡因的興奮作用能持續(xù)長(zhǎng)達(dá)6小時(shí)，所以下午3點(diǎn)以后就不要再喝拿鐵了；雖然酒精讓人昏昏欲睡，可當(dāng)身體完全分解掉酒精后會(huì)產(chǎn)生一種超清醒的效果，所以睡前飲酒不要超過(guò)一杯；另外，睡前1小時(shí)不要盯著電子光，包括iphone，否則也會(huì)影響睡眠質(zhì)量哦。
必學(xué)4個(gè)護(hù)膚絕招 這個(gè)春天一定要變美變白
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導(dǎo)讀：春季來(lái)臨時(shí)，你一定會(huì)暗自發(fā)誓“為了看起來(lái)更美，我一定不會(huì)再偷懶啦！”可是，親愛(ài)的，真正能幫助你完美轉(zhuǎn)變的不是一時(shí)的決心，而是那些“小的”和“容易實(shí)現(xiàn)的”辦法哦。下面就和小編學(xué)習(xí)一下這些變美變白的小技巧吧！
